З якого віку дитині можна давати шоколад? Поради батькам

Вживання шоколаду дарує насолоду не тільки дорослим, і дітям. Багато мам вважають, що позбавляти малят такої радості неправильно. Тому необхідно з'ясувати, з якого віку дитині можна давати шоколад. У статті будуть розглянуті його користь і шкоду для організму малюка.

Корисні властивості шоколаду

Продукт містить такі речовини, які позитивно впливають на організм людини:

Триптофан – амінокислота, що сприяє виробленню серотоніну, який впливає на головний мозок як антидепресант. Необхідне його кількість позитивно впливає на розумові здібності дитини і стимулює потяг до знань.

Фенілаланін – амінокислота, яка виконує будівельну функцію білків, впливає на пам'ять, сприйняття і мислення.

Теобромін, близький за складом з кофеїном, покращує увагу і чіткість мислення.

Вітаміни групи В.

Велику кількість мікро - і макроелементів (натрію, магній, калій, залізо, мідь).

Антиоксиданти покращують обмінні процеси в організмі і захищають судини від пошкодження.

Чим корисний шоколад для дітей? Завдяки йому в організмі дитини буде вироблятися ендорфін, так званий "гормон щастя".

Як купити якісний шоколад?

Щоб придбати по-справжньому якісний продукт, необхідно знати наступне:

У натурального шоколаду поверхня гладка з рівним блиском.

На ній відсутні білясті ділянки.

Коли часточка шоколаду тане в затиснутою долоні, то продукт якісний.

В складі не повинні бути вказані соя та пальмова олія.

Багато педіатри, незважаючи на якість чорного шоколаду, не радять давати дітям. Вміст какао в плитці має становити 25-50 %. При різноманітності шоколаду в магазині краще всього вибрати продукт, до складу якого входять горіхи і родзинки. У плитки з великою кількістю какао при розламуванні лунає характерний хрускіт.

Який шоколад можна давати дітям?

Продукт може представляти собою плитку з підвищеним вмістом какао, а іноді з шкідливим вмістом у вигляді пальмової олії та інших замінників. З якого віку дітям можна їсти шоколад? Їм можна давати виріб, який володіє повністю натуральним складом. При порівнянні чорного, молочного та гіркого шоколаду, перевагу краще віддати останнього виду. Щоправда, не кожному малюкові він припаде до смаку. Чорний шоколад солодший, тому дітям вона подобається своїм смаком. У молочному кількість какао зменшено за рахунок включення в склад молока. У білому шоколаді повністю відсутня какао, а належить він до цього продукту з-за присутності в ньому какао-масла.


Коли дитині можна давати шоколад? Вживати його можуть діти віком старше 15 років, та з високим вмістом у ньому какао. Саме в такому шоколаді присутній триптофан, який викликає вироблення серотоніну (гормону, антидепресанту). Ще більш корисним продукт стає, якщо в його склад включають цілісні горіхи.

З якого віку дитині можна давати шоколад?

Незважаючи на безліч корисних властивостей ласощі, давати малюкам раніше 3 років не рекомендується. Адже крім какао в шоколаді присутні шкідливим цукру, кофеїн і теобромін.
Педіатри вважають, що незміцнілий шлунково-кишковий тракт малюка не зможе переварити вироби з нього. Для печінки і підшлункової залози, жири, які містяться в шоколаді, стають важкою навантаженням. Чи можна давати шоколад дітям до року? У малюків у цей час ріжуться зубки, вони постійно вередують і не сидять на місці. А шоколад є додатковим стимулятором для нервової системи, що зовсім небажано в такий період. Можливе виникнення алергії на продукт. Маленькі діти не схильні до серйозних розумових навантажень, тому шоколад давати їм забороняється. Продукт володіє безліччю як корисних, так і шкідливих якостей, тому краще всього його давати дітям у віці старше 3 років. А до цього періоду його замінником може стати курага, родзинки, чорнослив, мармелад і пастила.

Вживання шоколаду

Після виконання 3 років дитині дозволяється давати подібний продукт, проте є деякі обмеження. Шоколад небажано давати дитині, якщо у нього є хвороби органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Краще всього почекати до їх усунення. З якого віку дитині можна давати шоколад? Його слід давати в невеликих кількостях і відслідковувати на нього реакцію малюка. Він може виступати в якості десерту після прийому їжі. Якщо протягом декількох днів ніяких негативних реакцій не з'являється, то весь шоколад переварився і засвоївся організмом. Після цього продукт можна давати малюкові постійно, але в невеликих кількостях. Шоколад в раціоні дітей, починаючи з 3-річного віку, має становити 5 грам. Максимальна кількість продукту у віці 6-7 років – 20-30 грам. Можна давати шоколад у якості заохочення дитині, коли він це заслужив. Вуглеводи, які знаходяться в продукті, відносяться до палива для зростаючого організму. Високоякісний шоколад може принести йому тільки на користь. До найбільш шкідливих видів продукту можна віднести білий і чорний шоколад, перший з-за присутності в ньому великої кількості цукру. А другий – з-за присутності в складі великої кількості какао.
Ідеальним варіантом шоколаду є молочне виріб з родзинками і горіхами, і з вмістом какао бобів від 25 до 50 %. Батьки повинні вибирати тільки якісний виріб. В його складі мають бути присутні тільки какао-масло, лецитин, цукрова пудра і какао терте.

Комаровський про шоколаді

Відомий лікар має власну думку, коли цей продукт слід давати дітям. Він вважає, що шоколад викликає задоволення у дитини, обов'язково повинен бути присутнім в його раціоні. Однак йому не слід наносити шкоди дитячому організму. Це може проявитися у вигляді алергії на білок какао. У малюка ризик появи такої патології значно вище, ніж у підлітка. З якого віку дитині можна давати шоколад? На думку Комаровського, його можна включати в дитячий раціон, починаючи з 2 років. Перші порції повинні складати не більше 1 часточки від плитки масою 100 р. батьки Обов'язково повинні відслідковувати реакцію малюка.

Негативні наслідки

До наслідків, які можуть виникнути із-за батьківського безпечності, можна віднести звичайну висип. Якщо на цей процес не звернути належної уваги, то може з'явитися набряк Квінке. Особливо небезпечний він при набряклості горла, коли повністю перекривається дихання. З якого віку можна давати шоколад, ми розібралися. А які ще наслідки споживання цієї солодощі? До них можна віднести проблеми, що виникають з зубами. Солодкість затримується в роті, а бактерії в ньому розмножуються. Тому після вживання шоколаду дитині обов'язково потрібно прополоскати рот. Навіть якщо замінити продукт цукерками, все одно загроза для руйнування зубів залишається. Замінювати шоколад краще фруктами і солодощами, зробленими з них.

Боротьба з шоколадом

При фанатичній любові до продукту, дитину слід навчити правильно його вживати. Давати шоколад слід в обмежених кількостях. Якщо дитина активна, то продукт не викликає ожиріння. Якщо він пасивний і весь вільний час малює або ліпить, то найімовірніше може виникнути проблеми із зайвою вагою. Іноді батьки помічають залежність малюка від шоколаду, яка виявляється в доброму настрої, коли він з'їв цю солодкість. У такому разі продукт потрібно замінити іграми, які приносять задоволення дитині, і відволікають його від вживання продукту. Існує думка, що малюкам не слід давати чорний шоколад. Але, незважаючи на присутність у ньому кофеїну, його кількості не вистачить, щоб порушити головний мозок. Там міститься велика кількість цукрів і жирів, підсилюють його харчування. Шоколад найкраще запропонувати дитині дошкільного віку за 2-3 години до денного сну, він проявить активність, а потім втомиться і ляже спокійно спати. Особливо корисно давати його школярам перед важливою контрольною, що стане харчуванням для мозку і мотивацією для старання у навчанні.

На закінчення

Шоколад – продукт, який приносить організму користь. Однак обійтися без нього, звичайно, може будь-малюк. Знайомити дитину чи ні з цим продуктом - повинні вирішити батьки, коли малюкові виповниться не менше 2 років. Якщо ласощі потрібно дитині, то дотримуються наступні рекомендації:

Давати шоколад маляті найкраще до 12-14 годин, щоб компоненти, що містяться в ньому, припинили свою дію.

Малюк повинен полоскати рот після його вживання.

Перед прийомом потрібно ретельно вивчити склад шоколаду, щоб не давати дитині неякісний продукт.

Солодощі в раціоні повинні бути присутнім постійно, але батькам слід давати їх з обережністю, щоб не викликати виникнення негативних наслідків.