Дієта сім пелюсток і її базовий раціон
В одній дитячій казці в руки дівчинки потрапив квітка з насіння пелюстками, кожен з яких виконував по одному бажанню. Яке б ви загадали? А що робити, якщо всі бажання зводяться тільки до одного — скинути зайву вагу? Існує дієта, яка багато в чому схожа на цю квітку, вона так і називається 7 пелюсток. На чому вона заснована? Хто розробив цей метод схуднення, і яких результатів можна очікувати від її застосування?
Сім чи шість пелюсток?
Спочатку цей метод схуднення, який був розроблений Ганною Юхансон, називався шість пелюсток. Принцип цієї дієти полягав у тому, протягом кожного з шести днів людина вживав тільки певні продукти.
Для зручності пацієнтів Юхансон запропонувала паперові квітки, у яких потрібно відривати пелюстки. На кожному було написано те блюдо, яке рекомендувалося вживати протягом всього дня. Причому було заплановано, що дієта необхідно було дотримуватися шість днів (пелюсток). З часом, після спостереження за сотнями пацієнтів стало очевидним, що необхідно трохи підкоригувати це метод. Так з'явився ще один додатковий розвантажувальний день – пелюстка.
Починаємо з риби, а закінчуємо фруктами
Метод сім пелюсток заснований на принципі монодієти. У такому разі в раціоні допускається вживання протягом дня тільки однієї групи продуктів. Дієта «пелюстка» на 7 днів:
Важливо! Ефективність дієти сім пелюсток заснована на спеціальному підборі чергування окремих груп продуктів, завдяки чому і досягається швидке і легке звільнення організму від шлаків. Необхідно ретельно дотримуватися раціон для кожного дня і виконувати рекомендації дієтолога.
Як урізноманітнити раціон?
Найбільшу ефективність дієта сім пелюсток приносить тим, хто проходить другий, третій коло її застосування. Разовий ефект коливається від 3 до 6 кг, що вже непогано. Сама суть цей дієти зводиться не до жорсткого обмеження себе в продуктах харчування, а саме до нормалізації правильної роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту людини. Крім того, обмеження за типом дозволених продуктів залежно від дня не означає, що їсти потрібно виключно несмачну варену їжу.
Спробуйте такі рецепти:
Навіть ці два простих страви можуть зробити раціон людини набагато різноманітніші, а, отже, перенести обмеження буде набагато приємніше.
Рада! Було доведено, що використання паперового квітки з пелюстками, які буде необхідно відривати по мірі закінчення дня, що мотивує сильніше на те, щоб продовжити харчуватися по системі.
Сім пелюсток – чи варто сподіватися на диво?
У 80% випадків ті, хто використовували для схуднення метод семи пелюсток, скидали 3-6 кг. всього за тиждень. Це досить непоганий результат. Однак насправді чудес не буває! І ті пацієнти, які неправильно сходили з дієти набирали ті ж кілограми буквально через кілька тижнів. Саме з цієї причини рекомендовано отримати консультацію дієтолога перед зміною свого раціону .
Читайте також
Дієти
Динна дієта для схуднення: меню, відгуки
Дієти
Основні правила безвуглеводної дієти: відгуки схудлих
Дієти
Кефірна дієта на 7 днів: відгуки та меню
Дієти
Що таке БУЧ-дієта? Докладний опис, меню, результати
КРАСА І ЗДОРОВЯ
Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
Дієти
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром
КРАСА І ЗДОРОВЯ
Меню гіпохолестеринової дієти, рецепти, таблиця продуктів
КРАСА І ЗДОРОВЯ
Дієта Олени Анісімової: основні принципи та відгуки