Хурму можна мамі, що годує новонародженого?

Хурма особливо популярна в зимовий період і є джерелом кальцію, вітамінів, мінеральних речовин. Плід має життєрадісною забарвленням, терпким смаком і солодким присмаком. Для здоров'я організму є цінним фруктом. Однак у період лактації багато, навіть самі корисні продукти, стають під забороною. Далі з'ясуємо, чи можна годуючій мамі хурму включати в свій раціон чи ні.

Особливості фрукта

Популярність хурми обумовлена її неординарним смаком, яскравим і соковитим кольором, ніжною м'якоттю і користю для здоров'я. Склад плоду характеризується великою кількістю мікроелементів, вітамінів та інших речовин, важливих для розвитку малюка і підтримки здоров'я матері.


У великій кількості помаранчевий фрукт містить:

кальцій;

вітамін С;

магній;

залізо;

клітковину;

вітамін РР.

Часто лікарі, відповідаючи на питання, чи можна годуючій мамі хурму чи ні, попереджають, що плід може викликати алергію у дитини. Тому в раціон вводять поступово.

Користь хурми при лактації

Фрукт при грудному вигодовуванні офіційно дозволений. Він здатний принести організму дитини і мами істотну користь:

Часто молоді матусі страждають анемією. Хурма є цінним джерелом заліза, тому рекомендується до вживання вагітним і годуючим жінкам.

Поїдання помаранчевих плодів здатне істотно зміцнити імунітет. Можна їсти хурму мамі, що годує новонародженого? Так, вона допомагає відновити сили після пологів і збагачує молоко вітамінами і мікроелементами.

Щоб протистояти вірусам і уникнути частих застуд, необхідно велика кількість вітаміну С. Хурма є його джерелом.

Магній, що міститься у фрукті, сприяє зміцненню серцево-судинної системи.

Педіатри підтверджують, що годує мамі хурму можна. Дитині на 1 місяці життя часто заважають спати коліки. Для вирішення проблеми необхідні пектини. Збагатити ними грудне молоко під силу хурмі, в якій також міститься клітковина.

Багато жінок помічають, що після вагітності погіршується стан шкіри і починають випадати волосся. Вирішити проблему допоможуть фрукти, зокрема хурма.

Щоб малюк розвивався повноцінно і активно зростав, йому необхідний кальцій. Тому раціон годуючої мами повинен утримувати його у великій кількості. Оранжевий фрукт вирішить дефіцит цього елемента.

При годуванні груддю виникає небезпека утворення каменів у нирках. Хурма є відмінним засобом профілактики цього захворювання.

Передбачуваний шкоду

Незважаючи на довгий список корисних якостей фрукта, необхідно задуматися, чи можна їсти хурму годуючій мамі у великих кількостях. Важливо також з'ясувати протипоказання.


Оранжевий плід містить велику кількість глюкози й фруктози. Тому жінкам, які страждають на цукровий діабет або мають схильність до цього захворювання, фрукт є не можна. Також надмірне вживання хурми може надати закріплює ефект і викликати запори у мами і малюка. Всі яркоокрашенные фрукти є потенційними алергенами. Проте плід набагато рідше викликає небажані реакції, ніж апельсини і мандарини. Все ж вводити хурму в раціон слід з обережністю, уважно спостерігаючи за реакцією малюка.

Основи введення в раціон

Досить багато продуктів молодій мамі можна. Годуючій мамі хурму рекомендується вводити поступово. Але тільки педіатр зможе обґрунтувати доцільність вживання фрукта для конкретного малюка. Відсутність явних протипоказань не є підставою для вживання хурми в необмеженій кількості. Щоб від помаранчевого плода була тільки користь, варто дотримуватися правила:

Коли можна годуючій мамі хурму? Дитині 2 місяці, значить, можна спробувати солодкий плід. Але краще почекати до трьох місяців. Тільки до цього віку травна система дитини стає більш досконалою, коліки малюка турбують все рідше.

Хурма – корисний і смачний фрукт. Однак є його слід у невеликих кількостях. Рекомендована порція – один фрукт на два дні. Добову норму краще розділити ще навпіл і з'їсти протягом дня.

У перший раз краще з'їсти лише маленький шматочок і протягом двох діб спостерігати за реакцією дитини. Насторожити повинні коліки, зміна стільця або висип. У цьому випадку необхідно припинити вживання і показати малюка лікаря.

Хурму слід їсти тільки зрілу. Недостиглі плоди містять велику кількість в'яжучих речовин, які негативно впливають на травну систему.

Оранжевий плід містить багато цукру, тому цілком підійде для десерту. А ось готувати з ним випічку не рекомендується, інакше великий ризик розвитку алергії. Хурма - це корисний і смачний перекус протягом дня.

Як вибрати

Вище розглянуто питання про те, чи можна їсти хурму годуючій мамі чи ні, а також в яких кількостях і як вводити його в раціон. Важливо правильно вибрати фрукт на ринку або в магазині. Серед великої різноманітності хурми краще вибирати м'які, стиглі плоди. Найкращі фрукти мають оранжево-коричневу шкірку і яскраво-помаранчеву м'якоть. Хурма відрізняється терпким смаком. Щоб уникнути запорів і кольок у дитини необхідно віддати переваги сортам з меншими в'яжучими властивостями:

«Корольок». Найбільш популярний сорт.

«Бичаче серце». Досить великий плід, який відрізняється соковитою і солодкою м'якоттю.

«Шарон». Строго кажучи, це не сорт. Це плоди, до яких застосували хімічну дозрівання. В результаті у них відсутні дубильні речовини, м'якоть солодка, але тверда.

У продажу можна зустріти сорт «мандаринная». Плід досить алергенний, і від його вживання матерями-годувальницями рекомендується утриматися.

Прийом залежить від віку

Зрозуміло, що годує мамі хурму можна. На першому місяці життя малюка варто лише зрідка є невеликий шматочок плода. Педіатри рекомендують при цьому вести харчовий щоденник, щоб вчасно виявити винуватця алергії. Спробуйте протягом деякого часу є тільки четвертинку грейпфрута і, якщо негативної реакції не спостерігається, то порцію можна збільшити до 200 г на добу. Якщо малюк старше трьох місяців і раніше при вживанні фрукта ознак алергії та інших неприємних симптомів не спостерігалося, то мама може з'їдати до двох штук в день. Як правило, травна система малюка до цього часу зміцнюється. Дитині легше сприймати зміни в раціоні, а коліки поступово проходять.

Десерт з хурми

Хурма є корисним і смачним фруктом. На його основі можна приготувати безліч десертів, які не забороняється вживати вагітним жінкам. Щоб отримати ніжне і повноцінне блюдо, потрібно стаканчик йогурту і желатин. Компоненти:

склянка нежирного йогурту;

три великих хурми;

400 мл вершків;

50 г цукру;

50 г желатину.

Процес приготування десерту досить простий. Для початку необхідно замочити желатин і залишити для набухання. Йогурт і цукор змішують і поступово додають желатин. З хурми слід видалити кісточки і збити за допомогою блендера. Вершки також збивають і додають до йогурту. Мус розкладають в красиві прозорі креманки шарами.

Корисні поради

Щоб хурма принесла тільки користь, годуюча мама повинна слідувати деяким правилам:

На голодний шлунок фрукти краще не вживати. Пектин і танін заважають нормальному травленню. Їжа, потрапляючи в шлунок, відразу згортається в грудочки і викликає запор.

Найбільша кількість дубильних речовин міститься в шкірці, тому її необхідно знімати.

З білковою їжею хурма не поєднується. Тому, якщо на вечерю була морська риба або стейк, на десерт краще вибрати що-небудь інше.

Щоб травлення не страждало, плід повинен бути м'яким, з оранжевою або коричневою шкіркою.

Зберігати хурму потрібно в холодильнику. Сорт «корольок» стає м'яким і солодким, якщо потримати його добу в морозильній камері.

Висновки

У статті наведено аргументи, що можна мамі, що годує хурму. Однак є протипоказання і моменти, які слід враховувати. Щоб уникнути проблем, необхідно вживати фрукт невеликими порціями. Хурма – смачний і корисний плід. В зимовий час він є цінним джерелом кальцію, магнію і вітаміну С. Тому годуючій мамі корисно поласувати соковитим фруктом, але спостерігаючи за реакцією малюка.