Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

0 17

Набір ваги при вагітності - явище більш ніж природне, адже животик збільшується в об'ємі, а малюк в ньому зростає. Це, мабуть, єдиний випадок, коли надбавка у вазі і обсягах у жінки, швидше, слугує підставою для задоволення і гордості, ніж для сорому.

Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

Індекс маси тіла

Розрахунок ваги при вагітності залежить від статури жінки, від її маси тіла до того, як вона виявилася в положенні. Для цього вираховується індекс маси тіла (ІМТ) для початкового росту і ваги. Вагітним ж вираховувати цей індекс немає ніякого сенсу, тому що вони не вкладаються в ці жорсткі нормативи. Про це показнику чули всі, хто цікавиться власною фігурою. Про індекс маси тіла можна дізнатися практично в будь-якому модному журналі, а в інтернеті жіночі сайти про красу і здоров'я просто рясніють подібною інформацією. Отже, як же він обчислюється? Вага ділиться на зріст, зведений у квадрат, причому вага вимірюється в кілограмах, а зріст у сантиметрах. Найчастіше до обчислень вдаватися і не доводиться - існує чимало спеціальних калькуляторів маси тіла, які виконають самий елементарний працю за нас і здійснять розрахунок набору ваги при вагітності. Середній ІМТ для молодої жінки коливається від 19 до 25.


Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

Статура і норми набору ваги

Худеньким жінкам, ІМТ яких не досягає 19 дозволяється набрати більше ваги за всю вагітність - від 12 до 18 кг. При нормальному індексі маси тіла від 19 до 25 цілком припустимо додати від 11 до 16 кг. А ось якщо ІМТ перевищує 25 багато набирати не рекомендується і краще всього укластися в цифри від 5 до 11 кг. Правда, ці цифри досить суперечливі. Деякі лікарі стверджують, що при початково нормальному вазі не варто набирати більше, ніж 8-13 кг. Існують докладні таблиці, які показують розрахунок набору ваги при вагітності по тижнях в залежності від ІМТ.

Сума доданків

З чого складається надбавка у вазі вагітної жінки? Всі ми знаємо, що малюк зазвичай важить всього близько 3-35 кг, в окремих випадках народжуються богатирі по 45-5 кг. Невже все інше - жир? Це зовсім не так. В організмі вагітної жінки йде безліч процесів, її органи перебудовуються, більше того, формуються нові. Отже, що становить збільшення у вазі?


  • Дитина важить в середньому 3000-3500 р.
  • Збільшена матка досягає 900-1000 р.
  • Плацента - близько 500-600 р.
  • Навколоплідні води 900-1000 р.
  • Збільшення об'єму крові 1200-1500 р.
  • Додаткова рідина - 1500-2700 р.
  • Збільшення молочних залоз складе близько 500 р.
  • Жирові відкладення - в середньому від 2000 до 4000 р. І навіть вони - не непотрібний баласт, а резерв, який знадобиться в період грудного вигодовування. Так що розрахунок ваги під час вагітності показує, що при здоровий спосіб життя в організмі мами не виявляється нічого зайвого.

    Запорука здоров'я

    Стежити за масою тіла і регулярно зважуватися важливо не стільки через турботу про фігуру, скільки для контролю правильного протікання вагітності. Іноді цей показник допомагає діагностувати деякі порушення перебігу вагітності.
    Розрахунок ваги по вагітності по тижнях залежить від триместру - перше набір час практично не відбувається, а пізніше стає помітнішою.
    Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

    Перший триместр і токсикоз

    У першому триместрі вага вагітної збільшиться лише на 1-2 кг, може не додаватися взагалі або навіть трохи знизитися. Втрата маси тіла зазвичай буває при токсикозі. Токсикоз вагітності або ранній гестоз вважається патологічним станом, хоча багато хто вважає його нормальним і мало не невід'ємним ознакою вагітності. Все залежить від тяжкості його перебігу. Багато вагітні обмежуються лише суб'єктивним відчуттям нудоти, невеликим зниженням апетиту і чутливістю до запахів. Блювота спостерігається зрідка або відсутня. У такому разі вага зазвичай залишається тим же або знижується не сильно - близько 1-2 кг за весь триместр. Це не небезпечно для здоров'я матері і дитини. Проте сильна і часта блювота приводить до порушень харчування. Аналізи зазвичай показують зниження таких показників, як гемоглобін. У сечі з'являються кетонові тіла, які свідчать про голодування. Разом з швидким зниженням ваги це може послужити приводом для лікування і госпіталізації. Зате багато жінки, що страждали токсикозом, особливо протягом і інших триместрів, пишаються тим, що не набрали вагу взагалі або навіть скинули. При спочатку великій масі тіла це не небезпечно для малюка.
    Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

    Другий триместр

    У другому триместрі картина змінюється. Жінка набирає в середньому по 250-300 г за тиждень. Адже плід стає крупніше, помітніше зростає, а разом з ним ростуть і органи вагітної жінки. Зазвичай саме в цей час стає видно животик.

    Третій триместр

    За тиждень додається близько 400 р. Розрахунок прибавки ваги при вагітності по тижнях - важливий засіб контролю стану здоров'я. Важливо розуміти, що різкий набір ваги - ризик не тільки для фігури після пологів. Він може говорити про серйозні неполадки в організмі. Наприклад, така швидка надбавка часто буває пов'язана з набряками. Це повинно насторожити майбутню маму і лікарів, тому що набряки часто бувають одним із симптомів пізнього гестозу. Також може спостерігатися підвищений тиск. Правда, лякатися змін маси тіла не варто. Вагітним доводиться регулярно здавати аналізи крові і сечі, тому такі відхилення в роботі організму дадуть про себе знати.
    Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків

    Перебір

    Правда, надмірна надбавка у вазі може бути пов'язана з елементарної неграмотності. Не варто слухати поради старшого покоління «їсти за двох» - треба пам'ятати, що другий «їдець» занадто малий, щоб отримувати цілу доросле порцію. Раціон вагітної жінки повинен перевищувати звичайне харчування на 200 ккал у другому триместрі і на 300 - у третьому. Рахувати калорії і ускладнювати собі життя зовсім не обов'язково. Якщо набір ваги пов'язаний з жировою масою, головне - обмежити вживання найбільш калорійною і шкідливої їжі - солодощів, випічки. Треба розуміти, що зайва жирова маса - не витрати вагітності, коли жінка жертвує фігурою, а шкода для неї і дитини. Це ускладнює пологи і, крім того, може виникнути парадоксальна ситуація - старіння плаценти прискориться і малюк не буде отримувати достатньо живлення, незважаючи на рясний раціон мами.

    Гестаційний цукровий діабет

    Велика надбавка у вазі як матері, так і плоду може бути пов'язана з гестаційним діабетом. Це захворювання не варто плутати з цукровим діабетом, який не пов'язаний з вагітністю. На відміну від нього гестаційний зазвичай проходить після пологів. Правда, залишається ризик виникнення діабету 2 типу. Якщо жінка не дотримується дієти і при необхідності не застосовує інсулін, виникає ризик патології внутрішніх органів дитини та макросомії, коли малюк народжується з великою вагою, притому що його голова залишається звичайного розміру. Кількість вод при цьому діагнозі теж нерідко буває підвищеним.
    Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків
    Правда, вчасно поставлений діагноз і суворе дотримання дієти часто призводять до того, що жінки з діабетом набирають менше ваги, ніж ті, у кого немає такого діагнозу. Адже забороненими виявляються швидкі вуглеводи - все те ж солодке, борошняне, картопля. Уповільнення набору ваги в такому випадку не варто лякатися, хоча не завадить порадитися з лікарем.

    Перед пологами

    Розрахунок ваги при вагітності може таїти в собі деякі сюрпризи, якщо не знати закономірностей, що йдуть в організмі. Графік надбавки кілограмів майбутньої мами може не тільки наполегливо прагнути вгору. Перед пологами набір маси тіла може не тільки сповільнитися і зупинитися, але і піти назад. Втрата 1-2 кг навіть служить одним з критеріїв, за яким лікарі та самі вагітні передбачають швидкі пологи. Правда, разом з відходженням слизової пробки і опущенням живота цей ознака тільки приблизно говорить про майбутні пологи. Одним належить кілька днів очікування, іншим - пара тижнів.

    Вагітність і спорт

    Звичайно, не варто відмовлятися від фізичних навантажень під час вагітності. Звичайно, багато видів активності будуть суттєво обмежені, тому що пов'язані з ризиком викидня. Але такі заняття, як плавання, йога для вагітних, принесуть тільки користь. Більше того, спеціально розроблені вправи допомагають підготувати організм жінки до пологів. Також плоду потрібен кисень, тому дуже корисні піші прогулянки. Їх варто продовжувати до самих останніх днів вагітності. Звичайно, якщо стає важко пересуватися, доводиться скорочувати відстані і збавляти темп.
    Розрахунок ваги при вагітності: норми надбавки ваги, допустимі відхилення, поради медиків
    Заняття спортом у вагітних жінок залежать від того, яка була фізична підготовка до вагітності. Наприклад, вагітним жінкам не рекомендується підняття тягарів, якщо звичайним майбутнім мамам не варто тягати важкі пакети з магазину і краще попросити близьких або закуповуватися по частинах, то жінка, яка займалася пауер-ліфтингом до вагітності, піднімала 100 кг, а під час - лише 50. Це для неї «трохи». Зрозуміло, рівнятися на неї не варто. Тому, якщо і раніше був неспортивний спосіб життя, то варто додати лише легкі фізичні навантаження і неодмінно прогулянки на свіжому повітрі. Якщо поєднати це з достатнім, але не надмірним харчуванням, багатим вітамінами, то розрахунок ваги при вагітності, швидше за все, буде радувати допустимими цифрами.


    Схожі поради

    Публікації
    Корисні поради - поради.pp.ua

    Якщо ви використовуєте матеріали з сайту,посилання на сайт Обов'язкове!!!.