М'ятний чай: користь і шкода, як заварювати?

Трав'яні чаї (також відомі настої) використовуються протягом століть як природні засоби для лікування широкого спектру захворювань, а також як засоби підтримання доброго стану здоров'я і самопочуття. З усіх відомих у світі різновидів даних напоїв м'ятний чай є одним з найбільш широко використовуваних і популярних. Крім приємного смаку і аромату, цей напій пропонує багато корисних властивостей для здоров'я. Особливо він корисний для тих, кого турбують головні болі або проблеми зі шлунком. М'ятний чай використовувався як лікарський засіб протягом багатьох століть. Сьогодні він рекомендується альтернативними цілителями, травниками і багатьма іншими в якості засоби для лікування різних захворювань, а також як тонізуючий для організму в цілому. У чому ж полягає користь м'ятного чаю?

Від головних болів

Для деяких людей, які страждають головним болем, можна запропонувати більш м'який засіб, ніж сильні анальгетики. Замість цього можна спробувати перевірений народний засіб. Якщо раптом вас наздожене сильний головний біль, спробуйте використовувати чай зі свіжих або сухих листя м'яти замість аспірину або інших болезаспокійливих засобів. Випивши його відразу після декількох хвилин замочування і настоювання, ви зможете просто виявити, що ваш стан полегшено без будь-яких побічних ефектів або прийому непотрібних ліків. Чай з м'яти часто буває ефективним для зупинки головних болів, викликаних стресом або поганий дієтою. Такі негативні фактори зазвичай викликають спазм кровоносних судин у мозку, викликаючи сильне нездужання.


Ефективні болезаспокійливі кошти зупиняють таку біль, розширюючи судини. М'ятний чай діє таким же чином, приносячи полегшення хворим. Цікаво те, що навіть аромат м'яти (або ефірного масла) може допомогти при головному болю, а також застуді.

Чай успішно бореться з застудою

Ментол - це природний хімікат, який надає м'яті освіжаючий, крижаний смак і аналогічне смакове відчуття. В додаток до того, що чай з м'яти володіє одним з найприємніших трав'яних смаків, ментол також грає ще одну важливу роль – знімає симптоми застуди. Відомо, що ця речовина заспокоює запалені слизові оболонки в пазухах носа і горлі, знімає набряки (забезпечуючи комфортне дихання) і діє як протизастійний засіб (здійснює розщеплення мокротиння і слизових скупчень). Крім того, вдихання пари з м'яти також може полегшити багато симптоми, пов'язані з підвищеною температурою. Це означає, що якщо ви страждаєте від респіраторних захворювань або сезонної алергії, чашка м'ятного чаю може допомогти вам відчути себе набагато краще (особливо якщо ви дихайте парою!).

М'ята зупиняє розлад шлунка

М'ятний чай іноді називають «цілителем шлунка», тому що він, як відомо, спрощує багато хвороби ШКТ, включаючи біль у шлунку, коліки, печія, метеоризм, диспепсію і діарею, і в цілому сприяє здоровому травленню. Це особливо ефективно, якщо випити цей напій після їди і перед сном (особливо, якщо у вас був пізній вечеря і часто трапляється печія). Допомагає такий чай і в будь-який час при виникненні проблем з шлунком.
Цікаво також відзначити, що ефірна олія м'яти ефективно лікує один синдром, який має мало відомих методів лікування - IBS або синдром роздратованого кишечника. Багато практикуючі лікарі також вважають, що вживання чаю з м'ятою регулярно сприятиме істотному полегшення стану у цих хворих.

Заспокійливі й тонізуючі властивості

М'ятний чай не просто приємний для ваших смакових рецепторів – він також приносить користь вашому розуму! Було доведено, що цей напій поліпшує функції мозку, роблячи споживача більш уважним і сприяючи поліпшенню пам'яті. Чи можна пити м'ятний чай з заспокійливою метою, враховуючи його тонізуючі властивості? Дослідження показують, що цілком можна. Поряд з вищезазначеними якостями, м'ята також є природним засобом для зняття стресу.

При менструальних болях

Як можна здогадатися з вищесказаного, чай з цієї рослини застосовується для полегшення спазмів. Це може зробити його гарним засобом для всіх - від професійних спортсменів до людей, які страждають від регулярних стресів. Проте особливо він ефективний при лікуванні певного типу спазмів - м'язів у стінках матки. Саме тому він успішно застосовується для полегшення менструальних болів.

Інші переваги для здоров'я

На додаток до перерахованих вище корисним властивостям, м'ятний чай також володіє наступними якостями:

антибактеріальними, протимікробними і антисептичними властивостями (що робить його ефективним засобом для очищення шкіри та відмінним помічником для боротьби з бактеріальними інфекціями при місцевому застосуванні);

може діяти, як анальгетик (допомагаючи при знятті болю багатьох видів);

бути ефективним в якості лікування деяких шкірних захворювань (таких як псоріаз і деякі інші види висипу на шкірі) і артриту (при місцевому застосуванні);

сприяє полегшенню кольок у немовлят;

допомагає спалюванню жиру в травленні;

покращує вироблення жовчі і руйнує камені в нирках і жовчному міхурі (але це повинно проводитися під контролем лікаря!);

зменшує неприємний запах з рота;

зміцнює імунну систему;

полегшує симптоми морської хвороби.

Як заварити чай м'ятний правильно?

Такий чай можна легко приготувати вдома. Щоб зробити його, візьміть свіжі або сушені листя. Ви можете як самостійно вирощувати їх, та придбати в багатьох продуктових магазинах і на ринках. У сушеному вигляді м'ята продається як розсипом, так і в пакетиках.
Рецепт м'ятного чаю наступний. Вам знадобиться близько однієї столової ложки подрібнених свіжих листків або приблизно одна чайна ложка сушених на чашку прісної води. Щоб приготувати напій правильно, доведіть воду до кипіння. Додайте в окріп м'яту. Розмішуйте п'ять хвилин або трохи довше (можна робити це до 12 хвилин). Якщо ви хочете, щоб напій був дійсно міцним, ви також можете прокип'ятити листя. Потім процідіть чай або видаліть пакетик.

Як вживати напій з м'яти?

Якщо ви використовуєте його як лікарський засіб, краще пити чай з м'яти, поки він гарячий (але не палюче). Ви можете додати трохи цукру або меду, якщо вважаєте це необхідним. Однак краще пити його без добавок. Але якщо у вас болить горло, як раз рекомендується змішувати його з медом. Якщо ви використовуєте чай в якості зовнішнього кошти, ви можете змочити їм губку і протирати нею вибрані ділянки тіла. Крім того, ви можете додати деяку кількість свіжозавареного чаю у воду для прийняття ванни. При бажанні, ви можете змішати м'яту з іншими травами, коли ви робите трав'яний чай. Ця рослина добре підходить для змішування з лавандою (для зняття стресу), імбиром (для поліпшення травлення) і насінням фенхеля (для детоксикації).

Можливий шкоду м'ятного чаю?

Незважаючи на те, що настій м'яти є чудовим напоєм для поліпшення здоров'я, варто відзначити, що у нього є кілька потенційних побічних ефектів для певних людей. З цієї причини слід ретельно вивчити користь і шкоду м'ятного чаю перед його вживанням. Про користь цього напою сказано вище, а можливі негативні його впливу на організм наступні. Уникайте вживання чаю з м'яти в наступних випадках:

Якщо у вас постійно знижений артеріальний тиск (розслаблюючі властивості м'яти можуть призвести до ще більшого його зниження).

Уникайте надмірного використання чаю з м'яти під час вагітності, оскільки це може в крайніх випадках викликати розслаблення матки і привести до викидня. Якщо у вас були такі випадки в анамнезі, практикуючі лікарі зазвичай рекомендують утриматися від вживання цього напою.

Крім того, хоча і дуже рідко, передозування м'яти може викликати діарею, прискорене серцебиття або уповільнення серцевого ритму. Маленьким дітям м'яту слід використовувати в дуже обмежених кількостях, щоб уникнути подразнення або алергії. Разом з тим очевидно, що всі вищевказані побічні ефекти рідкісні, і більшості людей не про що турбуватися. М'ятний чай вважається безпечним, ефективним і природним засобом для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям і для полегшення самопочуття в цілому. Якщо у вас є які-небудь питання про побічні ефекти або користь для здоров'я м'яти, поговоріть з лікарем або зверніться до травниках. Абсолютно офіційно встановлено, що ментол, що міститься в цій рослині, має противоспазматическими ефектами. Крім того, м'ятний чай допомагає лікувати розлади шлунка, наслідки стресу і менструальні спазми. Випиваючи одну чашку чаю два-три рази в день протягом декількох днів, що передують менструації і під час неї, можна істотно знизити болі і неприємні відчуття.