Що корисніше: рис або гречка, для схуднення

Іноді, особливо після зими, панночкам (і джентльменам) трапляється стати нещасними володарями трьох-п'яти зайвих кілограмів. Звичайно, зрозуміло, що для підтримки тіла у відмінній формі необхідні спеціальні дії, спрямовані на це: фізкультура, прийом вітамінів і, природно, дієта. Це слово не подобається багатьом зовсім не випадково. У всіх випадках слово "дієта" означає обмеження себе в улюблених продуктах. Так, можна скільки завгодно розмірковувати про те, що обожнюєте здорову їжу, але себе не обдуриш. Хтось любить солодкі кремові тортики, а іншим більше подобаються соління і копчення, а треті обожнюють чіпси і пиво перед телеекраном по вечорах. Ось така сувора реальність, яка призводить до неминучого "додатку", від якого обов'язково потрібно позбавлятися. Адже гладка людина завжди здається старше, і не кожен може легко і граціозно рухатися, з гідністю несучи всі свої кілограми. Багато, набравши трохи зайвого і раптово виявивши це у примірювальній магазину, спочатку впадають в ступор. Потім на зміну приходить паніка. А третя і більш раціональна думка - дієта. Потрібно обмежити відомі вже багатьом продукти, які є каталізаторами набору ваги. А корисні, навпаки, ввести в свій раціон і почати їх є (в пристойних кількостях).

Що корисніше?

Простіше всього скинути невелику кількість баласту у вигляді зайвої рідини і пухлости з допомогою каші. Гречка або рис, зварені на воді, добре впораються з поставленим завданням. Одна умова: одноманітне харчування одним з видів крупи має тривати максимум тиждень. Через даний відрізок часу монодієта стає не тільки важким, але і небезпечною. Перш ніж приступити до втілення задуманого, необхідно розібратися і з'ясувати для себе, що корисніше - рис або гречка. Почнемо з гречаної крупи. Така крупа в своєму складі має велику концентрацію вітаміну В, йод і залізо. Додаткова порція гемоглобіну необхідна при дієті людям із зниженим його вмістом. Під час монодієти ваш гемоглобін, швидше за все, буде падати.


Продовжуємо вивчати корисні властивості гречки і рису. Звернемо свій погляд саме на нього - на рис. Чим же він гарний? В рисі містяться в переважній кількості вітаміни: Е, Р, К, а ще в ньому ховається калій. Саме він допомагає вигнати з організму зайву воду і сіль. Але і крохмаль - небажаний при позбавленні від зайвих обсягів - знаходиться в ньому.

Клітковина в гречці

А в такому делікатному питанні, неминуче наступним за людиною під час будь-якої "похудательной" дієти, як "стілець", що корисніше гречка або рис? Що кажуть дієтологи про гречаної каші та її вплив на функцію кишечника людини? Вживання в їжу гречки, приготовленої на воді, стимулює перистальтику. Відбувається так з-за великої кількості клітковини, яка знаходиться в цій крупі. А сучасному організму клітковини часто не вистачає, звідси запори, здуття і розширення талії в обсягах.

Рис-водосгон

Не всі люблять гречку. Тому питання про те, що корисніше рис або гречка, не постає перед ними. Люди, що ненавидять навіть аромат гречаної каші, і чути не хочуть про порівняння. Їх чаша ваг схиляється до рисової каші на воді. Однак прихильники цієї крупи повинні знати, що дія її як "закріплює" відомо з давніх часів і в багатьох країнах. Якщо чоловік сів на дієту і вживає виключно рисову кашу, яка закріплює і закріплює його кишечник Розумієте, які корисні властивості гречки і рису в подібному питанні? Такої дії, як з гречкою, у рисової дієти не буде. Тоді чому ж людина здатна втратити до кілограма зайвої ваги на добу, використовуючи дієту на рисі? Відповідь очевидна - рідина. Зайву рідину жене з організму рис, у той час як з кишечника нічого нікуди не дінеться, все з собою, так би мовити. Відповідь на питання про те, що корисніше для схуднення - гречка або рис, навіть для любителів рису став очевидним. І їм доведеться повертатися до гречки особою і перестати кривитися від одного запаху.

Дієтична каша з гречаної крупи

Після того як ми дізналися, що корисніше - рис або гречка, можна починати дієтичне харчування.Щоб зварити чудову кашу для позбавлення від зайвих кілограмів, нам потрібна саме гречана крупа. Варимо її як зазвичай, на воді, з невеликим додаванням солі. Особливо відчайдушні можуть і зовсім вживати цю кашу без вмісту в ній солі. Є її можна з знежиреним кефіром і навіть з шматочком пісної курочки, звареною на пару або звичайним способом.