Важкоатлетичний Пояс: різновиди. Екіпіровка важкоатлета. Важка атлетика

Наявність пояса не завжди є обов'язковою умовою при тренуваннях і виступах спортсменів. Він може сковувати спинні групи м'язів, що не дозволить забезпечити достатнє зусилля, тому, по можливості, від нього відмовляються. Однак у важкою атлетики даний компроміс – вимушена необхідність, обумовлена питаннями безпеки. Як показують дослідження, важкоатлетичний пояс збільшує внутрішньочеревний тиск, що чинить стабілізуючий ефект на поперек і хребет. Тобто скорочується ризик травм, а в залежності від характеру виконуваних вправ можуть нарощуватися і силові здібності. Але для забезпечення цих умов слід правильно підійти до вибору виробу, так як існують різні види і модельні варіації.

Особливості поясів для важкої атлетики

Головні відмінності полягають у формі і ергономічних якостей, орієнтованих на оптимальний розподіл фізичних навантажень при заняттях. Моделі такого типу, як правило, мають розширену частину в області прилягання до попереку і звужену – в районі живота. Незважаючи на зорову значність, в залежності від матеріалу це можуть бути дуже гнучкі і зручні в носінні елементи екіпірування.


Що стосується конкретного призначення, можна виділити дві основні різновиди атлетичних поясів цієї групи – традиційні вироби і версії, призначені для пауерліфтингу. Перші мають широкий спектр застосування та вважаються універсальними для тих, хто в принципі займається силовими вправами, а другі розраховані спеціально на штангістів, виконують станову тягу, підйоми над головою, присідання і т. д . Моделі для пауерліфтингу фіксуються щільно і трохи нижче до тазової кістки. Зазвичай це масивні та міцні пояси.

Розмірні характеристики

Мінімальна ширина складає 10 см, а максимум – 15 см. Це найбільш поширений діапазон стандартних моделей, але, звичайно, в залежності від специфіки призначення можуть використовуватися і більш широкі модифікації. Важливим параметром є і товщина, варьирующаяся від 10 до 15 мм. Саме ця характеристика визначає, наскільки гнучким буде пояс.

Важкоатлетичні моделі при всіх силових навантаженнях повинні забезпечувати зносостійкість і податливість – ці якості також обумовлюються товщиною. У виборі вироби для конкретного користувача варто орієнтуватися на обсяг талії. Так, для діапазону 60 - 80 см відповідає маркування S, позначення L годиться для спортсменів з талією на 80 - 100 см, а для 120-сантиметрових пауерліфтерів розраховуються пояса типорозміру XXL.

Різновиди ременів

Це основа будь-якого виробу незалежно від призначення. У даному випадку розглядаються саме конфігурації форми ременя, яка може бути різною. Класичне виконання характеризується вищезазначеним розширенням з тильної частини й наявністю вузької області попереду. Таке співвідношення дозволяє зручно виконувати похилі руху. Існують і спеціальні широкі пояси. Саме вони досягають 15 см, охоплюючи функціональну поперекову частину. Але не для всякого заняття в важкою атлетики цей варіант буде прийнятний. Незважаючи на щільне прилягання до попереку, такий пояс залишає спинні прогини відкритими, що у деяких видах спорту є критичним порушенням техніки безпеки.

Різновиди матеріалів пояса

Зручність використання, міцність і довговічність – ці фактори безпосередньо будуть залежати від матеріалу, з якого виконана конкретна модель. На даний момент найбільш поширені пояси з натуральної шкіри, шкірозамінника і синтетики. Найбільш зносостійкі і міцні вироби виходять з багатошарової шкіри. Це недешеве рішення, але на практиці застосування воно себе виправдовує. Особливо цінуються модифікації з водоустойчивыми прошивками на капронових нитках. У пауерліфтингу часто використовуються і синтетичні ремені, виконані в кілька шарів . Подібні пояса важкоатлетичні не стільки відрізняються фізичної міцністю та витривалістю, скільки ергономікою, гнучкістю і пластичністю. Моделі на основі шкірозамінника можна розглядати в якості бюджетного рішення. Для підтримки у відповідальних вправах вони не годяться, але малі навантаження цілком осилять, забезпечивши зручність спортсмену.

Види застібки пояса

Правильно підібраний механізм фіксації забезпечить надійність і функціональність ременя, не кажучи про зручність поводження з ним. Оптимальними вважаються пряжки, карабиновые замки, трещоточные пристрою і класичні застібки з металу. Рідше застосовується липучка. Вона здешевлює вартість виготовлення пояса, але також завдає чимало клопотів при фізичному зверненні. Найменше зусиль на кріплення йде в роботі з поясами на тріскачках і карабіні, при цьому вони дозволяють виконувати вправи з граничною віддачею. Звичайні металеві застібки у важкою атлетики застосовуються як базове рішення. Воно підходить для стандартних програм, приміром, у роботі зі штангою.

Скільки коштує пояс?

Всі вищеперелічені характеристики в тій чи іншій мірі впливають на вартість виробу, але багато залежить і від самого виробника. Наприклад, початкова планка знаходиться в діапазоні 500 - 700 руб. Подібні моделі на синтетичній основі пропонує компанія Torneo. В цій групі можна знайти гідні варіанти від Jet Sport і Grizzly вартістю до 1000 руб. Наявність високоякісного механізму застібки підвищує вартість спортивного поясу в середньому до 2000 руб. Найдорожчі моделі доступні за 3000 - 5000 тис. Вони формуються трещеточний застібками , ременями з натуральної шкіри і додаткової функціональною фурнітурою. Наприклад, фірма TSP випускає подібні вироби для професійного спорту вартістю близько 3000 руб.

Що ще враховується в екіпіровці важкоатлета?

Крім пояси, підбирається також спеціальне взуття ( штангетки ), бандажі, комбінезони і пластирі. Захищені і посилені повинні бути коліна, зап'ястя, кисті рук і інші ділянки тіла, активно беруть участь у безпосередній подачі зусилля. Особлива увага приділяється взуття, яка страхує ступні, надаючи їм також і стабільність при утриманні маси на помості. Спеціальним посиленням забезпечується задня область черевика, що закриває п'яту. Як і важкоатлетичний пояс, дані елементи екіпіровки можуть виконуватися з різних матеріалів. Але крім міцнісних якостей і функціональності не варто забувати про екологічність виробів. Особливо це стосується тих аксесуарів, які безпосередньо контактують з тілом.

Висновок

Як показує практика використання поясів, при грамотному виборі моделі під індивідуальні параметри з урахуванням специфіки виконуваних вправ, вони здатні не тільки запобігати ризики травм, але і підвищувати результативність. Наприклад, пояс для штангістів оптимізує ділянки найбільшою силового навантаження, дозволяючи спортсмену з високою віддачею виконувати програму. Але корекція певних м'язових груп за рахунок додаткового стримуючого фактора може і негативно позначитися на робочому процесі. Не кожен ремінь підійде для занять з тієї ж штангою. Тому вибір слід робити з чітким розумінням принципу дії конкретної форми пояса, не забуваючи про додаткові нюанси його пристрою, в числі яких розмірні параметри, характеристики механізму застібки і т. д .