Бокс - це що таке? Правила, тренування, змагання

Здавна люди завжди прагнули визначити найсильнішого. Що ж поробиш, така людська природа. Разом з тим часи неконтрольованої жорсткості і безмежної агресивності пішли в небуття. На дворі двадцять перше століття, який вносить все ж свої корективи у розвиток людської раси, тому єдиноборства тепер багато в чому стали більше видами спорту, ніж елементом виживання. У зв'язку з цим ми з вами розглянемо більш детально, що таке бокс, яка його історія, динаміка розвитку, особливості і правила.

Історична довідка

Перший боксерський поєдинок відображений в печері стародавніх шумерів і датований він третім тисячоліттям до нашої ери. Існує також давньоєгипетське зображення, яке показує нам не тільки боксерів, а й глядачів на арені. При цьому обидва суперника б'ються голіруч. За свідченнями істориків, кулачні поєдинки описувалися в давньоіндійських текстах і манускриптах. Було відомо, що таке бокс, і в стародавній Греції. В ті часи не було абсолютно ніякого поділу на вагові категорії, а клінч було під суворою забороною. Як правило, поєдинки не мали раундів, не обмежувались у часі і найчастіше закінчувалися нокаутом, здачею або навіть смертю. І хоча під час тренувального процесу бійці все-таки застосовували спеціальні рукавиці для боксу, під час бою їх руки були замотані лише смужками з твердої шкіри, які завдавали людині досить серйозні каліцтва.

Олімпійський вид спорту

Перший раз бокс став видом олімпійських змагань у 668 році до н. е. на 23-х античних змаганнях. Давні греки проводили свої боксерські сутички на майданчику квадратної форми, посипаній піском. Боксерська форма тоді як така відсутня, кожен виступав, ніж вважав за потрібне. Був вже тоді і суддя, який називався гелладоник. Якщо за відведений час ніхто з учасників бою не вигравав чистим нокаутом, то обов'язково проводився обмін ударами без використання захисту.

Сучасний варіант єдиноборства

Бокс – це не тільки вміння постояти за себе, але також вид спорту, який отримав в наші дні просто шалену популярність, а провідні світові бійці отримують мільйонні гонорари за свої яскраві і разом з тим важкі поєдинки. У 1867 році людина на ім'я Джон Чемберс, який є членом аматорської атлетичного клубу, звів у єдину структуру правила любительського лондонського турніру. Матеріально йому допоміг у цьому Джон Шолто Дуглас – він же маркіз Куїнсберрі, який згодом став відомий як творець правил. Всього було затверджено 12 основних пунктів, які регламентують поведінку бійців. Вони цілком актуальні й сьогодні:

Сутичка проходить на квадратній майданчику, сторона якої дорівнює 24 м.

Заборонені будь-які захоплення, удушення, кидки, удари ногами.

Раунд триває три хвилини, перерва – одну хвилину.

Після падіння боксер повинен встати протягом 10 секунд, якщо встати він не може, то йому зараховується поразка.

Заборонено чіплятися за канати і відштовхуватися від них для нанесення удару.

Ніхто із сторонніх не має ніякого права перебувати на рингу під час раунду.

Рукавички бійців повинні бути однакові за якістю і вагою.

Розірвана рукавичка підлягає заміні по команді рефері.

Боєць, що доторкнеться рингу коліном, вважається таким, що впало.

Двобій закінчується перемогою одного з спортсменів.

Як видно з усього вищесказаного, бокс – це строго регламентоване з'ясування стосунків між двома джентльменами, а не якась вулична брудна бійка.

Тренувальний процес

Само собою, будь-яка справа вимагає хорошої вправності, досвіду та певних знань і навичок. Тому бокс – це діяльність, яка має на увазі під собою регулярні тренування як самостійно, так і в складі групи. Тренер неодмінно виконує постановку удару спортсменам, контролює напрацювання ними комбінацій, ставить у спаринги, змушує виконувати удари на спеціалізованому інвентарі, такому як груша для боксу, мішок, лапи і т. д. Крім того, пильну увагу приділяється загальній фізичній підготовці: виконуються стрибки на скакалці, проводиться робота з набивним м'ячем, робляться віджимання на брусах, підтягування на турніку, рекомендується плавання. Для відточування техніки застосовуються контрольні поєдинки, в яких бійці можуть битися, як в реальному бою. Для пасивного захисту вони використовують капу, раковину, шолом, рукавиці для боксу, руки замотують бинтами. Такі пристосування та аксесуари дозволяють мінімізувати ризик виникнення травми, захиститися від небажаних розтинів.

Різновиди

Бокс – це вид спорту, який можна розділити на три типи: аматорський, напівпрофесійний, професійний. Аматори виступають за такою схемою: три раунди по три хвилини. Перерва між раундами дорівнює одній хвилині. На спортсменах обов'язково надіта боксерська форма. Відмінна риса: боксер-любитель може провести за один день кілька боїв, виступаючи на якомусь турнірі. Професіонали б'ються від 8 до 12 раундів. До 1980-х чемпіонський бій проходив 15 раундів, але смерть боксера на ім'я Дук Ку Кім дала поштовх до того, що спочатку основна світова федерація боксу WBC, а після – WBA та IBF також скоротили чемпіонську дистанцію, прибравши три раунди.
Профі б'ються по пояс голими, на відміну від любителів, одягнених в майку. Суддя на рингу уважно стежить за фізичним станом бійців і може в будь-який момент зупинити поєдинок через травму одного з суперників, розсічення, сильного кровотечі або нокауту.

Боксерські стилі

Чемпіонат з боксу – дуже серйозний захід, на якому зустрічаються бійці самих різних можливостей і стилів. Тому варто уважно розглянути, які існують основні варіанти ведення бою спортсменом. Аутфайтер – спорстмен, полюбляє ведення бою з дальньої дистанції. Такий боксер дуже технічний, швидко і легко переміщається на ногах. Якщо його суперник намагається увірватися в клінч або ближню дистанцію, аутфайетр завжди буде розривати її і зустрічати його джебом, праву руку при цьому тримаючи біля голови. Яскраві приклади – Володимир Кличко, Мохаммед Алі. Инфайтер – боєць, б'ється на ближній дистанції. Такі боксери дуже агресивні і напористі. Б'ють серіями ударів по корпусу і голові з дуже короткій дистанції. У більшості випадків такі бійці низькорослі. Контрпанчер – боксер, який розраховує на те, що суперник зробить помилку і за неї покараний. Основне завдання контрпанчера полягає у використанні атаки суперника для досягнення своєї мети. Такий стиль зобов'язує мати чудову реакцію, відпрацьовані комбінації, чіткі рефлекси, високу швидкість роботи рук, відточену техніку. Приклади: Кріс Берд, Флойд Мейвезер-молодший. Слаггер – малорухливий боксер, який вважає за краще наносити дугові удари типу хука або аперкоту. Однак сам він малорухомий і не володіє хорошою захистом. Такі бійці завжди йдуть вперед в розрахунку на те, що зможуть відправити суперника на підлогу. Їм не вистачає якісної роботи ніг, проте вони повністю компенсують божевільною силою удару. Спойлер – боєць, постійно уникає прямого бою і працює «другим номером». Найчастіше спойлер прагне в клінч і навіть може використовувати брудні прийоми. Дуже часто він прагне не здобути перемогу, а виставити суперника на посміховисько. Також спойлер не дозволяє розкрити своєму опоненту сильні сторони. Дивно, але така тактика дозволила стати деяким бійцям чемпіонами світу. Приклади: Іше Сміт, Джон Руїс, Гільєрмо Рігондо. Решер – людина, агресивно атакує без будь-яких роздумів і побоювань за себе. В атаку часто йде без оглядки, володіє потужними ударами з обох рук. Прагне буквально зім'яти противника, ніби він для нього просто груша для боксу. Здатний повністю дезорієнтувати опонента своїм натиском.

Варіанти захисту

Основними елементами захисної техніки є:

нирок;

ухил;

підставка;

відбивши;

накладка;

блокаж;

клінч;

переміщення на ногах.

Поділ бійців за вагою

Будь-яка сучасна федерація боксу обов'язково проводить градацію боксерів за вагою. Що стосується професіоналів, то їх поділяють на сімнадцять категорій, перелік яких має вигляд:

Мінімальна вага - 105 фунтів.

Перша найлегша вага - 108 фунтів.

Найлегша - 112.

Другий найлегша - 115.

Найлегша вага - 118.

Друга легша - 122.

Напівлегка - 126.

Другий напівлегка - 130.

Легка вага - 135.

Перша напівсередня - 140.

Напівсередня вага - 147.

Перший середній - 154.

Середня вага - 160.

Другий середній - 168.

Напівважка вага - 175.

Перший важкий - 200.

Важкий вага понад 200 фунтів.

Змагання серед любителів проводяться в десяти категоріях. Причому зважування проводиться безпосередньо перед проведенням турніру. Боєць також проходить жорстке медичний огляд. У залежності від значимості змагань спортсмену може бути присвоєний розряд (третій, другий, перший) або звання (кандидат у майстри спорту, майстер спорту, майстер спорту міжнародного класу).

Офіційні особи

Бокс - це строго регламентоване захід. В обов'язковому порядку на боксерських поєдинках завжди присутні: - рефері, який контролює хід поєдинку; - бічні судді підраховують очки; - суддя-хронометрист; - секундант і його асистент, які покликані надавати бійцеві першу допомогу в перервах між раундами (професіоналам допускається мати чотирьох секундантів).