Можна бути стрункою без дієт?

Бути стрункою мріє практично кожна жінка. Найсильніші духом для досягнення поставленої мети готові сидіти на жорстких дієтах, обмежувати себе абсолютно у всьому і при цьому доводити до знемоги фізичним навантаженням. Шкода тільки, що здебільшого такі невиправдані жертви. Так як результат швидко втрачається, і на додачу до колишньої фігури жінка отримує ще й нервове перенапруження, поєднане з поганим настроєм. Насправді бути стрункою і красивою все ж можна, тільки важливий правильний підхід до справи. У всьому потрібно знати міру.

Поступове обмеження

Зокрема, відмова від будь-яких продуктів харчування не повинен бути раптовим, організму необхідно як слід підготуватися. Це не означає, що перед тим як почати займатися своєю фігурою, варто їсти шоколад про запас. Мова, швидше, йде про те, щоб обмежувати себе в чомусь поступово. Тоді не так великий буде спокуса зірватися. Але невже обов'язково позбавляти себе чогось улюбленого заради благої мети? Хіба неможливо привести себе в форму без дотримання суворих правил харчування? Насправді все не так вже погано. Хоча, ставлячи питання про те, як бути стрункою і красивою без дієт, не багато розраховують на виразну відповідь. Але такий все ж є. При цьому схуднення без дієт набагато більш ефективно, ніж з ними. Це, по-перше, простіше з психологічної точки зору, по-друге, результат такого перетворення точно затримається надовго.

Правильне харчування

Не можна забувати, що дієта – це одне, а правильне харчування – зовсім інше. Останнє необхідно не тільки тим, хто хоче бути струнким, але і таким людям, які піклуються про своє здоров'я. В правильному харчуванні немає нічого надприродного.
Це не обмеження і не знущання над собою – це спосіб прожити довге життя в сучасному світі. Занадто великі шкідливі впливи на нас ззовні, щоб ще труїти себе чіпсами і пересмаженими продуктами зсередини.

Основи правильного харчування

Багато мають дуже туманні уявлення про те, що ж таке правильне харчування. Воно насправді полягає у щоденному балансі між жирами, білками і вуглеводами, споживаними нами в їжу. Ідеальне їх співвідношення в звичайному раціоні всім давно відомо, і це не порожній звук. Крім поєднання тих або інших продуктів, важлива і періодичність прийомів їжі. Крім кількох основних, потрібно враховувати і додаткові, іменовані перекусами. І сніданок, і обід, і вечерю, і навіть невеликий полуденок повинні складатися тільки з якісних, корисних продуктів, інакше правильне харчування не діє.

Жири необхідні!

Є помилковий стереотип про те, що стрункою бути – означає відмовитися від вживання жирів. Для жінки тощо згубно. Тому що ці самі жири допомагають організму виробляти гормони. Крім того, всі жири, що ми вживаємо в їжу, на фігурі ніяк не позначаються і не відкладаються на боках і животі, звичайно, тільки в тому випадку, якщо їх не надто багато. Необхідний для організму мінімум не так великий, але дуже значущий. Є більше норми або не є – кожен вирішує сам. Однак завжди потрібно бути готовим прийняти наслідки своїх слабкостей у вигляді чергової складки.

Спорт

В цілому все не так страшно. Стежачи за калоріями, грамотно плануючи весь свій денний раціон, можна досягти непоганих результатів у схудненні. Додати до цього правильне харчування без очевидно звірячих дієт – і все піде так, як треба. Але не тільки це стане надійною підмогою в боротьбі із зайвою вагою, бути стрункою без спорту також неможливо. Тут знову головне – почуття міри. Тренування повинна давати легку втому, а не відчуття тяжкості. Після фізичних вправ не повинно здаватися, що немає сил навіть на те, щоб дихати. Тому спорт в житті може бути в різній кількості: кому-то буде досить короткою зарядки вранці, а іншим необхідні повноцінні тренування в тренажерному залі. Якщо відчувається, що потрібно більше вправ, але здоров'я не дозволяє збільшувати навантаження – не біда. Хворі ноги і слабо розвинене дихання ще не привід відмовлятися від тренувань, просто варто замінити бігову доріжку басейном. Крім того, що плавання дозволить отримати хорошу фізичну форму, воно ще й підготує організм, розслабить і зніме втому, давши відпочинок не тільки тілу, але й душі. В результаті після подібних занять від побутового стресу не залишиться і сліду.

Сон

Крім харчування і фізичної активності, не можна забувати і про повноцінний сон – це найкращий відпочинок. Ніщо так не заряджає енергією, як восьмигодинний сон. За ніч організм не просто набирається сил, але і росте. Крім того, сон відмінно зміцнює імунну та нервову системи, а також сприяє поліпшенню загального самопочуття. Також під час нашого нічного бездіяльності ми втрачаємо і невелика кількість калорій. А ось порушення сну можуть привести до стресу, а отже, до набору ваги, причому досить відчутного. Тепер стало зрозуміліше, як бути стрункою і красивою. Це тільки здається, що спорт і правильне харчування потрібні великі витрати. При грамотному підході до справи можна навіть заощадити, що в сьогоднішніх умовах важливо. Насправді, єдине, що зупиняє жінок від схуднення – їх власне ставлення до подібного питання. Насправді, все залежить від конкретної людини. Стрункою бути чи не бути - це особиста справа кожного. Тільки якщо немає достатньої мотивації, не варто обманювати себе помилковими забобонами про схуднення, неодмінно прирівнюючи цей процес до дієт.

Системний підхід допоможе знайти ідеальне тіло!

Будь-яка дієта, насправді, шкодить організму. Стихійне схуднення може привести до нервового перенапруження, і навіть якщо якийсь результат все-таки буде досягнуто, дуже скоро всі старання зійдуть нанівець. Не дієти допомагають бути стрункими, а прості правила щасливого гармонійного життя. Про своє тіло потрібно піклуватися не поверхово, а з повним розумінням справи. Тільки системний підхід допоможе. Так що виснажувати себе заради ідеальної фігури не варто, набагато правильніше – вести здоровий спосіб життя абсолютно у всьому, і тоді дуже скоро прийде розуміння головного: бути стрункою – себе любити. Себе любити – піклуватися про себе, а значить дбайливо ставитися до свого здоров'я і стежити за тим, що ви їсте, скільки рухаєтеся і спите. Все це важливо для отримання такого бажаного красивого тіла.