Що таке фізичний розвиток. Спорт і фізичний розвиток

Спорт і фізичний розвиток – важлива частина загальнолюдських цінностей, що забезпечує у найбільшою мірою високий рівень зміцнення здоров'я, впливаючи на духовний світ. Вправи – це основний засіб розвитку фізичної культури. Вони можуть виконуватися в будь-якому віці, сильними і слабкими, здоровими і хворими, інвалідами та людьми з відхиленнями у розвитку. Основи розвитку закладаються з самого народження, тому при оцінці здоров'я підростаючої нації показники формування є обов'язковими. Вивчення фізичного здоров'я проводиться у новонароджених, підлітків, дорослого населення. Це важливо, щоб визначити характеристику поколінь різного віку.

Основні поняття

Що таке фізичний розвиток? Один з найважливіших показників здоров'я. Це закономірності вікового розвитку, за якими визначається рівень здоров'я і функціонування всіх систем в організмі. У кожному віці людина росте згідно з певними законами, і відхилення від норм вказують на наявні проблеми у здоров'ї. На фізичний розвиток впливають нервово-психічний, інтелектуальний стан, комплекс медико-соціальних, природно-кліматичних, організаційних і соціально-біологічних чинників. Протягом усього життя людини відбуваються зміни функціональних властивостей в організмі:

довжина і маса тіла;

ємність легенів;

окружність грудної клітки;

витривалість і гнучкість;

спритність і сила.

Зміцнення організму йде або стихійним шляхом (природне вікове), або цілеспрямованим, для чого створюється спеціальна програма фізичного розвитку. У неї входять вправи, раціональне харчування, правильний режим відпочинку та праці. На рівень розвитку впливають спадковість, індивідуальні особливості та можливості організму людини, умови життя і географічне середовище.
Маса тіла, ріст і пропорції запрограмовані генетичними механізмами, і при правильному формуванні їх зміна буде йти в певній послідовності. Але є фактори, що порушують її: 1. Зовнішні:

порушення у внутрішньоутробному розвитку;

несприятливі соціальні умови;

погане харчування;

пасивний спосіб життя;

наявність шкідливих звичок;

екологічні фактори.

2. Внутрішні:

спадковість;

хронічні захворювання.

Вплив зовнішніх факторів

Фізичні показники розвитку можуть змінюватися під дією зовнішніх факторів. Порушення діяльності внутрішньої секреції призводить до гігантизму, карликовому зростання, нерівномірного зростання. Рахіт, гіпотрофія, туберкульоз, дизентерія є причинами уповільненого росту, поганий надбавки у вазі, ослаблення тонусу м'язової маси, порушення постави, плоскостопості. Це означає, що фізичний розвиток і здоров'я тісно пов'язані між собою. Для отримання норм у дітей виводяться певні стандарти для кожної географічної широти окремо. Для цього обстежуються великі групи малюків з однаковим віковим, статевим та національними ознаками. Стандарти можуть змінюватися під впливом матеріального і культурного рівня життя населення. Ці стандартні необхідні для оцінки розвитку дитини як окремої особистості, а також дитячих та підліткових колективів. Життя людини – це постійний процес змін, який складається з таких послідовних етапів: дозрівання, зрілість, старість.

Що таке спорт?

Спорт є складовою частиною фізичної культури, в яку входять вправи для зміцнення організму. Це змагальна, ігрова і організаційна діяльність, спрямована на проведення таких заходів. Спорт – це розвиток, здоров'я, життя. Кожен день його прихильників стає більше, що, безумовно, радує. Потреба в русі і змаганнях супроводжувала людину на всіх етапах еволюції, тому розвиток фізичної культури і спорту починається ще з давніх часів. В основі формування фізичної активності лежить потреба у фізкультурно-оздоровчих заходах та ведення здорового способу життя.

Спортивне виховання

Що таке фізичний розвиток і навіщо потрібен спорт людині? Значення його в житті людини важко переоцінити, тому любов до цього заняття треба прищеплювати з самого дитинства. Шкідливий вплив навколишнього середовища, поганого харчування та психоемоційних навантажень батьки можуть компенсувати спортом. Крім того, спеціальні вправи допоможуть скорегувати порушення у фізичному розвитку дітей, зокрема проблеми з опорно-руховим апаратом і плоскостопістю. Також тренування допомагають:

набрати необхідну м'язову масу;

знизити вагу;

боротися з викривленням хребта;

скорегувати поставу;

підвищити витривалість і силу;

розвинути гнучкість.

Розвиток підлітків

Що таке фізичний розвиток підлітка? Неозброєним оком можна помітити деяку незручність у їх поведінці і нескладність фігури. Це особливість фізичного розвитку – трубчасті кістки ростуть швидко, а м'язи повільно. Тому підлітки так різання в своїх рухах: вони не вміють координувати їх, тим самим приносячи масу незручностей собі. Вони не помічають надмірну жестикуляцію і розмахування руками при ходьбі. Незручність, неакуратність і поривчастість рухів збільшуються при перезбудженні. Фізичні вправи і регулярні тренування ефективно борються з цим недоліком. Також підліток здатний керувати своїм психологічним станом і рухами, це означає, що важливо приділяти велику увагу фізичному розвитку.
Підліток може витримувати великі навантаження і тривалий напруга, що здається неможливим. Це пояснюється великим ентузіазмом та інтересом до роботи, коли не помічаються втому і час. Особливості розвитку:

швидкий ріст серця не відповідає зростанню маси тіла;

зміни в судинних системах призводять до нестачі притоку крові до головного мозку, тому підліток відчуває часті запаморочення і швидко стомлюється;

повільний розвиток легеневого апарату;

розвиток нервової системи є причиною дратівливості, загальмованості або сильного збудження.

Фізичне виховання

Що таке фізичний розвиток і виховання? Воно полягає в комплексі оздоровчих вправ і заходів, що впливають на зміцнення тіла і духу. Основне завдання виховання – оздоровлення, формування економних рухів, накопичення людиною рухового досвіду з раннього дитинства і перенесення його в життя. Аспекти фізичного виховання:

посильні навантаження;

рухливі ігри;

грамотний режим дня, раціональне харчування;

особиста гігієна загартовування.

Для чого необхідно фізичне виховання дитині?

Результати від фізичних навантажень можуть бути помітні відразу і через деякий час. Виховання позитивно впливає на організм дитини, розвиваючи його природні дані, щоб в майбутньому він легше переносив стресові ситуації і зміну обстановки:

розвиваються особистісні якості, гартується характер;

формується позитивне ставлення до життя, активні люди завжди відчувають себе щасливішими;

формується негативне ставлення до шкідливих звичок.

Фізичне виховання, фізична розвиток необхідні для вдосконалення людини, її особистісних якостей і гармонійного розвитку. Це важливий компонент кожного етапу освіти і навчання. Систему фізичного виховання відносять до категорії соціальних систем, оскільки в ній досягаються соціально значимі цілі, необхідні для розвитку не лише окремої людини, але і всього суспільства.

Здоров'я та спорт

Фізичний розвиток, здоров'я тісно взаємопов'язані. Активний спосіб життя позбавить від проблем з артеріальним тиском. Без фізичних навантажень кістки втрачають еластичність і стають крихкими, з'являється жировий прошарок, яка з віком набирає масу і стає причиною багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Пасивно живе людина схильна до депресій і емоційно нестійкий. Заняття спортом повинні бути помірними, а програма фізичних вправ складатися з урахуванням індивідуальних особливостей, можливостей організму і віку. Помірні вправи призводять до розвитку м'язової маси, спритності, витривалості і гнучкості, а надмірні навантаження - до перевтоми і виснаження. Культ здоров'я вводиться в багатьох країнах, він і розвиток фізичної культури досить добре заохочуються державою матеріально і морально.

Групи розвитку

Розвиток і здоров'я людини – це не тільки наявність або відсутність якого-небудь захворювання, але ще й гармонічне фізичне вдосконалення, відповідне віку. Для визначення цих критеріїв є спеціальні групи фізичного розвитку, в основі яких лежать стан здоров'я, функціональні відхилення, морфологічні порушення і хронічні захворювання. Застосовується методика антропометричних досліджень:

Морфологічні ознаки. Зріст, вага, окружність грудної клітини.

Функціональні ознаки. М'язова сила рук, ємкість легенів, екскурсія грудної клітини.

Соматоскопические ознаки. Форма грудної клітки, хребта, ніг, ступінь жироотложения.

Фізичний розвиток дітей визначається також за біологічними ознаками: моториці, формування зубної системи, ростовим і мовних процесів, статевого дозрівання у підлітків.

Методи обстеження

Програма, розроблена Міжнародним комітетом із стандартизації тестів фізичної готовності, визначає працездатність та фізичний розвиток людини. Для цього проводиться медичне обстеження, визначається реакція організму і різних його систем на фізичне навантаження, вивчається склад тіла згідно кореляції з працездатністю. В обстеженні використовується два методи – соматоскопия (зовнішній огляд), антропометрія (вимірювання).