Чи можна пити каву при схудненні? Дізнаємося

Чи можна пити каву при схудненні? Це питання цікавить багатьох. Адже пити підбадьорливий напій на світанку – звичка не тільки жінок, які мріють скинути зайві кілограми. Дієтологи в цьому питанні не мають єдиної думки. Дуже важко без улюбленого напою почати ранок. Каву п'ють багато людей. Причому навіть ті, хто не йде на роботу. Цей напій бадьорить і прояснює погляд. Але є одне «але» - він викликає звикання, як алкоголь або сигарети.

Кава і схуднення

Проблема схуднення не є новою. Навколо неї завжди ажіотаж. Стереотипи суспільства просто змушують дівчат і жінок підганяти свої неідеальні фігури під канони краси. Бути стрункою і доглянутою – це добре і вітається, але головне не переборщити. Скинути зайву вагу хочуть більше з метою поправити своє здоров'я. Тому збалансована дієта, спорт – основні помічники. А от чи допоможе в процесі схуднення кави, розглянемо далі.
Деякі вважають цей напій помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Але пам'ятайте, що це не панацея. До вибору напою треба поставитися розумно. Наприклад, кава без цукру краще випити. Адже цукор – це джерело непотрібних калорій, які лише нашкодять фігурі.

Зелений

Але самий оптимальний ефект можна отримати, віддавши свою перевагу зеленому. Чому саме йому? Тому що це єдиний кави під час схуднення, який ви можете собі дозволити без побічних ефектів. Але це зовсім не означає, що обсмажений не приносить користі або навіть шкодить. Аромат напою несе в собі якусь магію.
Організм, сприймаючи запах, працює в посиленому режимі, бадьорить, а це непоганий засіб втратити зайві кілокалорії. Просто захоплюватися смаженими зернятами особливо не варто. Все має бути в міру. Знайти зелений кава не є нині проблемою. Відшукати бажане можна в різних торгових центрах. Зелений кава є сирим напівфабрикатом, який дозволить ефективно втрачати зайві калорії. Так само, як і обсмажену каву з зелених зерен має діуретичну та лаксативним ефектом. Тому додавання такого напою в раціон харчування не зашкодить. Він – універсальний напій експрес - і детокс-дієти. Але багато залежить від особливостей організму. Деякі вважають, що від кави худнуть. Це думка не позбавлена сенсу. Але чіткої 100%-й упевненості ніхто не дає. І це треба враховувати, якщо ви хочете схуднути, просто вживаючи такий напій

Користь

Про користь зеленого кава відомо ще з давніх часів. Було виявлено, що зерна його надають бадьорість, тонізують. Ченці африканського континенту готували з них відвар, щоб підкріпити свої сили під час походів і тривалих богослужбових церемоній. Крім того, ченці не відрізнялися огрядним від природи, а значить, обмінні процеси при його вживанні працювали і працюють в швидкому режимі. І це є ще одним плюсом напою. Так чи можна пити каву при схудненні? Якщо враховувати оцей самий факт, то, звичайно ж, можна, навіть потрібно.

Чи можна пити каву при схудненні? Допомагає цей напій скинути зайві кілограми?

Виникає інше питання про те, навіщо такі корисні зелені зерна сушити або обсмажувати. Це було зроблено з метою спростити транспортування продукту і продовжити термін зберігання.
Найбільшим постачальником по праву називають Колумбію, Бразилію, Індію та ін. Вибір великий. Попит на зелені зерна високий. І це не дивно. У його складі є ті компоненти, яких не знайти в обсмаженого. Насамперед, це танін і хлорогенова кислота – потужний стимулятор, що сприяє схудненню. Ось чому, роблячи вибір на користь обсмаженої або зеленого кава, експерти радять зупинитися саме на другому. Свій раціон харчування потрібно скласти грамотним способом, з обов'язковим включенням зеленої кави. І зовсім необов'язково мучитися сумнівами з приводу того, чи можна пити каву при схудненні. Міститься в ньому хлорогенова кислота - незамінний антиоксидант, який впливає на обмін речовин. Він уповільнює надходження глюкози в кров. Цю особливість довели вчені. Дуже багатьом людям, не змінюючи свого звичного способу життя, вдалося скинути вагу.

Альтернатива звичайному напою

Оцініть плюси зеленого напою, і питання про те, чи можна пити каву вранці, відпаде сам собою. Але, якщо немає можливості його регулярно купувати, багато людей вирішуються приймати БАД в капсулах. Він являє собою просто екстракти, концентрат. Непогана альтернатива, але натуральна кава все ж краще.

Можна всім напій

Нарікання на те, що зелена кава – задоволення не таке вже й доступне, в деякому роді виправдані. Такі зерна – імпортний продукт, і дешевим бути не може. Це проста закономірність. До того ж ці зерна дуже корисні. Зелений кави можна пити не всім, котрі худнуть. Не завадить консультація лікарів. Адже не всім дозволений такий напій. Також зазначимо, що не щоранку кави повинен починати. Не варто тішити себе, що схуднете дуже швидко. Потрібно час, щоб зайвий вага пішов, і одного кава недостатньо. Тим, хто худне, мають різні хронічні захворювання серця і шлунка, не варто занадто натискати на напій. Якщо тиск зашкалює, про каву треба забути або хоча б обмежити його вживання.

Висновок

Таким чином, сумніви з приводу того, чи можна пити каву під час схуднення, не мають вичерпної відповіді. Адже цей напій не простий, у нього є як позитивні властивості, так і негативні. Деяким кава допомагає тримати свою вагу в нормі, є своєрідним допінгом. Важливо в цілому оцінювати стан свого здоров'я. Боротися із зайвою вагою можна і потрібно, а включати в свій дієтичний раціон каву, вирішувати тільки вам. Адже важливий результат – схуднення і закріплення ваги без додавання собі нових захворювань. Користь кави буде залежати і від того, наскільки правильно ви його готуєте.