Де і як навчити дітей кататися на лижах

Активний спосіб життя намагаються вести багато родини. Вони здійснюють спільні вилазки на природу, беруть участь у походах, а в холодну пору року популярні зимові види спорту. Прихильники лижних прогулянок намагаються залучити до цього заняття всіх домочадців. Але як навчити дітей кататися на лижах і що для цього необхідно, цікавить багатьох батьків. Заняття лижним спортом підходить для будь-якого віку і рівня підготовки. Під час бігу зміцнюються м'язи ніг, спини, рук. При цьому зміцнюється судинна система, поліпшується дихальна функція і розвивається координація рухів.

Коли вчити

Ставити малюка на лижі можна як тільки він освоїть ходьбу. Для цього необхідно придбати спеціальні ластиковые лижі, які мають невелику довжину і просте кріплення. При цьому мама або тато просто водять дитину за ручки. Головне, щоб малюк отримав задоволення і захотів освоїти цей вид спорту самостійно. Перш ніж вивчати питання про те, як навчити дітей кататися на лижах, необхідно з'ясувати, який вік для цього актуальне. Вважається, що володіти тілом і управляти координацією рухів дитина може лише до п'яти років. Саме до цього часу можна приурочити навчання.

Мама - перший тренер

Звичайно, як навчити бчстро дітей кататися на лижах, знає тренер у спортивній секції. Однак, щоб освоїти даний навик, необов'язково її відвідувати. Батьки можуть допомогти дитині навчитися кататися і при цьому перетворивши процес у веселу гру. На початку дітей навчають класичної їзді по рівній лижні. При виборі лиж, слід віддати перевагу найбільш м'яким. З таким обладнанням малюкові легше управлятися. Щоб навчання проходило успішно, необхідно придбати спеціальні черевики з кріпленнями. Прив'язування до звичайних чобітків робить ходу нестійкою.


Для перших занять необхідна рівна, без поворотів, спусків/підйомів лижня. Її можна знайти в парку або прокласти його самостійно.

Перші кроки

Як навчити дітей кататися на лижах перший раз? Для початку слід прибрати палиці. Вони в перший час буде лише відволікати. Необхідно розучити з дитиною класичну стійку, показавши на власному прикладі. При цьому лікті і ноги злегка зігнуті, тулуб подається вперед. Потім слід попросити дитину проскользить однією ногою вперед, як можна далі. Учня при цьому підстраховують. Слід спробувати зробити декілька заходів. Дитину також просять задньою ногою злегка відштовхуватися.

Невелика хитрість

Якщо у дитини прості лижі без насічок, то для кращого зчеплення зі снігом необхідно намазати місце під черевиком маззю тримання. Також варто звернути увагу чада, щоб він ковзав на всій ступні, а відштовхувався носком, втоплюючи лижу сніг. В іншому випадку вона почне прослизати. Саме для цих цілей рекомендується брати для перших уроків м'які лижі. Тільки такі малюк зможе легко продавити в лижню.

Освоюємо палиці

Важливо розуміти, як навчити дітей кататися на лижах. Тільки після освоєння ходьби без палиць, можна пробувати кататися з ними. Подаруйте дитині палиці і покажіть, як робота ніг і рук чергується. Коли відбувається поштовх лівою ногою, задіяна права рука, коли відштовхується права нога, ліва рука. Така ходьба називається класичної змінної. Необхідно показати, що ставлять палиці ближче до тіла і паралельно один до одного.

Подальше навчання

Як навчити дітей кататися на лижах, щоб потім можна було влаштовувати забіги? Для цього необхідно освоїти такі навички. Дитина стає на лижню і спирається на палиці, перебуваючи в лижній стійці. Далі, необхідно попросити його відштовхнутися за допомогою палиць і злегка проїхати вперед. Якщо лижня буде з невеликим ухилом, то бесшажный хід освоїти буде легше. Необхідно звернути увагу учня, що палиці ставляться тільки під себе з невеликим ухилом. Якщо їх виставити вперед, то поштовх не вийде. Можна порекомендувати сильніше нахилятися, подаватися всім тілом вперед, буквально присідати і спиратися на палиці.

Вперед до успіхів

Звичайно, навчання не завжди йде гладко. Якщо у дитини не виходить, краще не наполягати і попросити просто походити на лижах, як він може. Поступово він зрозуміє принцип руху і навчання перейде на новий рівень. Якщо вже освоєний бесшажный хід, пора переходити до одношажному. Для цього, як і в попередній вправі, слід відштовхуватися відразу двома палицями. Однак при цьому задіяна одна поштовхова нога. Даний хід носить назву класичного одношажного і використовується при різних змаганнях. Досвідчені лижники також застосовують гребеневий спосіб пересування. Діти, які добре знайомі з класичним стилем, часто освоюють його самостійно. Проте, робити це можна лише у шкільному віці, тому що є ризик пошкодження гомілковостопного суглоба.

Професійне навчання з тренером

Задавшись питанням про те, де і як навчити дітей кататися на лижах, слід розглянути спеціальні секції. Досвідчені тренери знають, що навчання можна починати з 3-4 років. Однак час, проведений на лижні, не може бути більше 20 хвилин. Старші дошкільники можуть приділяти навчанню до 40 хвилин.
У секції не тільки навчать базовим навичкам, але й іншим важливим прийомам, що допомагають в заїздах. Це і повороти, і екстрене гальмування, і сходження на гору або спуск з невеликого пагорба. Навчання в секції можна починати з будь-якого рівня підготовки. Головне-бажання дитини і правильна екіпірування.

Висновок

Як навчити дітей кататися на лижах в дитячому саду, цікавить любителів цього виду спорту. Адже після цього можна всій сімей виходити на масові забіги або з користю проводити час. Це цікаве дозвілля, який не тільки згуртовує всіх членів сім'ї, але й істотно зміцнює здоров'я. Діти, які таким чином проводять свої вихідні дні, потім навперебій розповідають друзям, як цікаво він проводить час з батьками. На жаль, зараз мало шкіл і дитячих установ, де фізкультура включає в себе катання на лижах. Наприклад, в дитячих садах практично немає фахівців такого профілю. Тому батькам можна брати все в свої руки. В їх силах забезпечити дитині захоплююче проведення часу і суттєво зміцнити його зростаючий організм.