Харчування після пологів: чи можна годуючій мамі хурму?

Період грудного вигодовування є складним і відповідальним. Малюк ще занадто малий, щоб повідомити про те, що його турбує. Шлунково-кишковий тракт тільки включається в роботу, і більшість ферментів ще просто не виробляється, тому на кожен новий продукт організм дитини реагує болями в животі, кольки і підвищеним газоутворенням. Це явище тимчасове, потрібно потерпіти лише до року. За цей час всі органи і системи налагодять свою роботу, і малюк перейде на загальний стіл. Однак молодій мамі доводиться дуже нелегко. Велике фізичне навантаження, недосипання, грудне вигодовування і сильна обмеженість раціону - все це позначається на стані її здоров'я. Постійно хочеться смачного і солодкого. А з настанням холодів в магазині з'являється спокуслива хурма - корисний фрукт, багатий мікроелементами і мінералами. Але чи можна годуючій мамі хурму? Давайте з'ясуємо разом.

Метод проб і помилок

Має місце бути, хоча і не є правильним. Деякі мами вважають, що малюк повинен звикати, і чим різноманітніше буде раціон, тим швидше відбудеться адаптація травної системи. В результаті дітки покриті висипом, щоки горять від діатезу, малюки кричать від болю, а мама продовжує їсти все, що хоче. Ні, дієта повинна бути обов'язково. При цьому введення кожного нового продукту має бути послідовним і обдуманим. Дуже важливо порадитися з педіатром. Бо як часом мами по недосвідченості відмовляються від овочів і м'яса, але п'ють літрами молоко. При цьому вони вважають, що сидять на суворій дієті, а у малюка алергія на білок коров'ячого молока.


Стандартна дієта включає круп'яні й овочеві супи, а відварене м'ясо, тушковані овочі зеленого кольору. А як же фрукти? Можна годуючій мамі хурму, адже вона така корисна? Якщо малюк не схильний до алергічних висипань, то можна спробувати невеликий шматочок, і протягом доби спостерігайте за реакцією. Але важливо враховувати і вік дитини.

Корисні властивості хурми

Вона дуже смачна, і це одне з основних достоїнств. Нерідко молоді мами з тугою дивляться на прилавки, де вона красується, повна соку і солодощі. Хурма годуючим мамам не заборонена, але її вживання в їжу повинно бути своєчасним, коли організм дитини вже здатний переварити надходять разом з молоком речовини. Чим багатий заморський фрукт і що дає?

Хурма зміцнює імунітет. Організм стає менш сприйнятливий до вірусних та простудних захворювань.

Якщо у жінки анемія, то цей природний джерело заліза допоможе підняти гемоглобін до потрібних показників.

Багатий плід і магнієм, що вкрай важливо для здоров'я серця і судин.

Після пологів нерідкі проблеми зі стільцем. Велика кількість клітковини дозволить налагодити травлення, а в хурмі її предостатньо.

У плодах багато кальцію, а це важливо як для мами, так і для дитини.

Вітаміни і мінерали позитивно позначаться на стані волосся і нігтів.

Новонароджена дитина на ГВ

Отже, про користь сказано достатньо, але чому тоді виникають сумніви? Чим може зашкодити хурма годуючим мамам? Новонароджених часто мучать кольки з-за недосконалості травної системи. Саме тому жінкам, тільки недавно разрешившимся від тягаря і жінкам, які годують немовля груддю, не рекомендується ласувати цим фруктом. У плодах міститься велика кількість цукру, який може викликати коліки. Крім того, терпкий плід здатний спровокувати запор, і не лише мами, але й у її малюка. Ще один значний недолік - плоди викликають алергічну реакцію. Найчастіше вона виражається в дерматитах, червоної висипки на тілі, сльозоточивості і сильному свербінні. Якщо ви хочете спокійно спати ночами, то тимчасово відмовтеся від заморських фруктів.
Звичайно, молодій мамі це здається справжнім випробуванням. Повірте, все не так погано. Ви пройшли борги і важкий шлях, виносили здорового дитину. Зараз потрібно проявити терпіння і мудрість, щоб забезпечити організм усіма необхідними речовинами, але не нашкодити травної та імунної систем. Годуючі мами хурму їсти в перший місяць не повинні, так як це може спровокувати алергічну реакцію. Лікувати її потім доведеться довго і важко. Тому раціон повинен бути максимально безпечним і повноцінним. А по мірі росту дитини він буде розширюватися.

Другий місяць

Ви вже відсвяткували перший ювілей, малюк помітно підріс і почав виявляти радість при вигляді мами і тата. Але зараз їх чекає нове випробування. Саме в цьому віці починаються коліки. Травна система дитини ще недосконала, а грудне молоко поступово змінює свій склад, щоб відповідати потребам карапуза. В результаті готуйтеся до теплим пелюшок на животик і нічного неспання. Хурма для годуючої мами в перший місяць небажана, щоб не провокувати алергічну реакцію, а також небажані збої в роботі травної системи немовляти. Але за минулий місяць нічого не змінилося. Якщо вам пощастило, дитина не страждає від колік і діатезу, то можете спробувати маленький шматочок. Для всіх інших - сувора дієта. Хурму можна годуючій мамі на другому місяці тільки в тому випадку, якщо вона її постійно їла під час вагітності, і якщо це не викликає у малюка індивідуальної реакції.

Протипоказання

Відмовтеся від спокуси з'їсти смачний плід, якщо:

протягом перших місяців життя малюка сильно мучили коліки;

багаторазово спостерігалися алергічні висипання на вводяться в раціон продукти;

малюку не виповнилося 6 місяців.

Алергічна реакція - це не просто висип на щічках. Це системна реакція, яка може розвиватися дуже бурхливо. Прийде час, і він сам спокійно буде їсти ці корисні плоди. Зазвичай після трьох років заморський фрукт дозволяється всім категоріям дітей. Але поки на питання "чи можна годуючій мамі хурму" кожен фахівець повинен відповісти негативно.

Сильні алергени

До цього переліку відноситься не тільки шоколад, горіхи і мед. Хурма стоїть в одному ряду з цитрусами або одягають, тому з нею потрібно бути гранично обережним. Дуже добре, якщо ваш малюк не має схильності до алергічних реакцій. Тоді можна навіть не питати, чи можна годуючій мамі хурму. Це цінне джерело поживних речовин, який буде відмінною підтримкою протягом усього періоду лактації.

Думка педіатрів

Сьогодні вони дуже лояльно підходять до раціону годуючих мам. Зазвичай вже з другого місяця дозволяється їсти все, але вводити кожен новий продукт потрібно строго по одному, в невеликих кількостях, спостерігаючи за реакцією дитини. Дуже допомагає в цьому харчовий щоденник. Ця міра ні до чого не призведе, якщо ви вранці вип'єте молока, в обід чай з шоколадом, а до вечора з'їсте хурму. Якщо на наступний день дитина буде почувати себе погано, то буде абсолютно незрозуміло, що саме викликало таку реакцію. Хурма годуючим мамам не заборонена, але є досить важким для травлення продуктом, тому потрібно грунтовно підготуватися до введення її в раціон:

Протягом двох днів вживайте в їжу тільки перевірені, нейтральні продукти.

На третій день з ранку з'їжте часточку хурми.

Протягом двох днів після цього уважно спостерігайте за станом малюка. Немає алергічних реакцій, висипу і кольок? Дуже добре. Тепер можна дозволити собі четвертинку грейпфрута.

Поступово можна довести норму споживання до цілого плоду. Але це максимальна кількість на добу.

Чим хурма може нашкодити

Лікар повинен попередити молоду маму, що цей фрукт містить багато цукру, а тому становить небезпеку для хворих на цукровий діабет. Крім того, вживання її у великих кількостях сприяє набору зайвої ваги. Звичайно, для годуючої мами зазвичай це не є великою проблемою, так як витрати калорій у них досить високі. Надмірне вживання хурми може викликати непрохідність шлунку. Потенційний ризик кишкових спайок - це часта причина відмови від фрукта серед молодих мам. Насправді подібні ускладнення можливі тільки у хворих людей або перенесли операцію. Тільки щільний згусток грубих волокон здатний закупорити один з відділів кишечника. Це зовсім не говорить про те, що хурма годуючим мамам заборонена.

Замість висновку

Вагітність і період лактації - це два чудових періоду в житті кожної жінки. Крихітне диво, яке зростає з кожним днем - найкраща нагорода за всі труднощі. Одна з них - це дієта, якої доводиться дотримуватися. Але це явище тимчасове, зовсім скоро ви зможете є все, що захочете.