Ніж підвищувати гемоглобін при вагітності: список продуктів, препарати та рекомендації

Вагітність – складний час для жіночого організму. В цей час навантаження на всі внутрішні органи значно зростає. З цієї причини за станом майбутньої матері ведеться постійне і пильне спостереження. Одним з показників, що викликають тривогу лікаря, є зниження рівня гемоглобіну. Так що ж являє собою анемія і чим підвищувати гемоглобін при вагітності? Давайте розбиратися.

Що таке гемоглобін?

Гемоглобін – білок тваринного походження, що має складну структуру. Він зв'язується з поступає в кров киснем і переносить його по всьому організму.

Норми

Існують певні норми гемоглобіну. Так, нормальним для вагітної жінки вважається, якщо його концентрація в крові досягає 120-160 г/л. Якщо показник нижче, то йдеться про певною мірою анемії (90-110 г/л – легка ступінь, 80-90 – середня, менш 80 – важка форма недокрів'я).


Щоб підтримувати середній рівень гемоглобіну, середньостатистичній людині досить споживати від 5 до 15 міліграмів заліза в добу. Для вагітної жінки мінімальний показник збільшується в кілька разів (до 15-18 міліграмів). Зниження рівня заліза сприяє зменшенню гемоглобіну, який забезпечує насичення клітин киснем. Кисневе голодування може завдати шкоди не тільки майбутній мамі, але і її дитини, тому питанням про те, як підвищити гемоглобін під час вагітності, варто задатися відразу, як тільки ви відчуєте перші симптоми анемії.

Характерні ознаки зниження гемоглобіну

Для недокрів'я характерні певні симптоми. Так, жінка може відчувати слабкість, сонливість, нудоту, запаморочення. Її може почати турбувати задишка, можливі непритомність. Зовнішній вигляд також змінюється. Починають випадати волосся, шкіра стає блідою, сухою і збезводненої.


Незважаючи на гадану сумирність, анемія несе в собі масу можливих ускладнень як для майбутньої мами, так і для її малюка. Може початися токсикоз, зростає ризик викидня, можливо розвиток гестозу, відшарування плаценти та передчасні пологи.

Як підвищити гемоглобін при вагітності? Способи

Використання того чи іншого способу залежить від тяжкості захворювання. Так, при діагностуванні початковій стадії анемії лікар розповідає, як підвищувати гемоглобін при вагітності, і обов'язково рекомендує налагодити харчування, сон, відпочивати і проводити більше часу на свіжому повітрі. У більш важких випадках ризикувати не рекомендується, краще відразу почати медикаментозне лікування.

Зміна харчування

Одним з способів позбавлення від симптомів анемії є правильне харчування. Раціон жінки, яка виношує дитину, повинен бути різноманітний і насичений різними вітамінами. У випадках виявлення анемії рекомендується включення підвищеної кількості продуктів, що містять в собі залізо. Так які продукти підвищують гемоглобін при вагітності? Лідером за вмістом заліза є м'ясо. Особливо виділяється печінку (і теляча, і свиняча, куряча). Вона може містити від 7 до 20 мг заліза на 100 грамів продукту. Багатий цим елементом і яєчний жовток. Він містить не менш 7 мг заліза.
Саме м'ясні продукти сприяють якісному і швидкому підвищенню гемоглобіну. Це відбувається завдяки швидкому засвоєнню організмом всіх мікроелементів з тварин продуктів. Їжа рослинного походження також багата залізом. Наприклад, деякі крупи, такі як сочевиця, горох, гречка, можуть містити до 12 мг заліза на 100 грамів продукту. Велика кількість обов'язкового для організму елемента міститься в горіхах. Так, фісташки і мигдаль містять в собі до 4 мг заліза. Не забувайте про овочі та зелень. Помідори, кріп, петрушка, гарбуз, буряк, шпинат, листя кульбаби і бадилля молодої ріпи – все це продукти, не менш багаті залізом. З фруктів і ягід можна виділити зелені яблука, хурму, банани, гранати, персики, абрикоси, айву, чорницю, полуницю і чорну смородину. Однак, незважаючи на великий вміст поживних речовин в рослинній їжі, засвоєння їх організмом відбувається складніше і повільніше. З цієї причини вживати рослинні продукти доведеться у великих кількостях, ніж м'ясо, для досягнення бажаного результату і підтримки гарного самопочуття.

Вітаміни

Що ж ще сприяє підвищенню заліза і ніж підвищувати гемоглобін при вагітності? Не нехтуйте їжею, багатої вітаміном В12 адже він сприяє засвоєнню такого важливого для організму жінки елемента. Він міститься в основному в м'ясі. У менших кількостях вітамін зустрічається в яйцях, а також молочних продуктах. Хорошому і якісному лікуванню анемії допомагає достатнє вживання ягід, цитрусових, фруктів, багатих вітаміном С. Дуже часто лікарі рекомендують доповнити лікування прийомом фолієвої кислоти, оскільки необхідність у ній у період вагітності сильно зростає. До того ж вітамін сприяє засвоєнню заліза.

Медикаментозний спосіб

Ще одним методом позбавлення від анемії є використання медикаментозного лікування. Лікар, що спостерігає протягом вагітності, обов'язково розповість, ніж підвищувати гемоглобін при вагітності.
При середньому ступені розвитку хворобливого стану призначаються залізовмісні капсули, а також сиропи. У важких випадках використовуються розчини для внутрішньовенного введення. Для застосування ліків є деякі правила. Так, їх не рекомендується вживати з молочними продуктами, а також чорним чаєм. Ці види їжі можуть зменшити ефективність таблеток. Як вже згадувалося, для досягнення бажаного результату часто рекомендують доповнити лікування прийомом фолієвої кислоти і вживанням вітаміну С. Препарати, що підвищують гемоглобін при вагітності:

"Сорбифер Дурулес". Лікарський препарат містить в складі не тільки залізо, але й аскорбінову кислоту, яка сприяє його засвоєнню. Засіб приймається тільки за рекомендацією лікаря, оскільки може викликати збої в роботі травного тракту.

"Мальтофер". Використовується при легких формах анемії. Препарат часто призначається з причини його гарній переносимості.

"Феррум Лек". Засіб випускається в декількох формах: таблетки, сироп, рідина для ін'єкцій.

"Тотема". Універсальний препарат, який призначають не тільки вагітним, але й дітям.

Рекомендації

Замініть чорний чай зеленим.

Введіть у раціон гранатовий сік. Він сприяє засвоєнню заліза.

Їжте продукти, багаті вітаміном С: фруктові і томатні соки, фрукти.

Не змішувати продукти, багаті залізом, з препаратами та їжею для підвищення рівня кальцію.

Приймайте препарати, що містять фолієву кислоту. Вона сприяє засвоєнню заліза.

Народні засоби при лікуванні анемії

Якщо рекомендації вашого лікаря про те, що підвищувати гемоглобін при вагітності, здаються вам недостатньо, то завжди можна звернутися до перевірених роками способів. Існує величезна кількість коштів, не менш дієві, ніж використання ліків. Так як підвищити гемоглобін при вагітності народними засобами? Ось деякі перевірені рецепти:

Приготуйте відвар зі свіжих листя суниці.

Візьміть за правило перед кожним прийомом їжі з'їдати ложку меду із часником.

Приготуйте настоянку з відвару кропиви і вина. Приймайте в день по одній ложці.

Гречка дуже багата залізом. Залийте її на ніч окропом, і до ранку у вас буде готовий смачний і корисний сніданок.

Фреш з свіжих яблук, журавлиного морсу, ложки бурякового соку допоможе підвищити гемоглобін.

Візьміть жменю волоських горіхів і зеленої гречки. Перемеліть в борошно і додайте мед. Отриману суміш корисно вживати один раз в день по столовій ложці.

Суміш із сухофруктів, таких як чорнослив, курага, родзинки, з додаванням меду, горіхів і лимона не тільки позбавить від анемії, але і зміцнить імунітет. Приймайте засіб три рази в день по одній столовій ложці.

Змішайте в рівних пропорціях яблучний, буряковий і морквяний соки. Вживайте напій двічі в день.

Перевищення рівня заліза в крові

Якщо ви все-таки не уникли частого діагнозу вагітних жінок – анемії, то не варто кидатися використовувати всі існуючі методи. Порадьтеся з лікарем, він розповість вам, як підвищити гемоглобін при вагітності швидко і без шкоди для здоров'я. Надлишок заліза в крові може бути не менш небезпечний для організму. Максимальний показник Fe не повинен перевищувати межу в 140 г/л. В іншому випадку це буде говорити про згущення крові, що може призвести до погіршення харчування та насичення киснем плода.

Висновок

Таким чином, низький рівень гемоглобіну – це не вирок. Існує величезна кількість способів і коштів для його підвищення. Не запускати цей стан, і тоді ви, і ваш малюк будете щасливі, вродливі та здорові.