Чи можна вагітним сидіти навпочіпки? Що можна і що не можна робити вагітним жінкам

З настанням вагітності самопочуття і ритм життя жінки кардинально змінюються. Будь-які незвичні відчуття наводять паніку, адже головне - не нашкодити дитині. Існує цілий список рекомендацій і заборон, що кожна майбутня мама повинна знати напам'ять. Серед них зустрічаються і досить дивні поради. Спробуємо розібратися, чи можна вагітним сидіти навпочіпки, а якщо ні, то чому.

Народна мудрість чи черговий міф?

Більшість майбутніх мам дізнаються про те, що присідати під час вагітності не можна, від жінок старшого покоління. Чому ніхто достеменно пояснити не може, але така заборона існує. У часи наших бабусь були поширені страшилки, що в такій позі можна «дитини розчавити» або спровокувати передчасні пологи.


За минулі роки наука значно пішла вперед. Що говорять сьогодні, можна вагітним сидіти навпочіпки? Насправді однозначної відповіді на це питання немає. Навіть якщо ви запитаєте фахівця, він озвучить тільки свою особисту думку. І все ж постараємося розібратися і зрозуміти, чи шкідлива ця поза для майбутньої дитини і організму мами.

Думка лікарів: чи можна вагітним сидіти навпочіпки?

Якщо процес виношування дитини протікає без яких-небудь ускладнень, в перші місяці вагітності жінка може приймати будь-які пози, не викликають дискомфорту. Присідати теж можна. Все змінюється у міру зростання малюка. Вже з п'ятого місяця вагітності жінці слід уважніше ставитися до власного самопочуття і переглянути багато побутові звички. Багато майбутні мами навіть не питають, чи можна вагітним сидіти навпочіпки. Вся справа в тому, що з кругленьким животиком приймати цю позу, а тим більше довго в ній перебувати зовсім незручно. Сидіти на корточках не рекомендують з середини вагітності. Вся справа в тому, що в такому положенні досить великий вже плід тисне на шийку матки. Результатом подібного впливу можуть стати навіть передчасні пологи.


Ще одна причина, чому вагітним не можна сидіти на корточках, – порушення кровообігу і лімфотоку. Жінкам, які люблять приймати таке положення, загрожують набряки, розвиток тромбофлебіту і варикозу. Нешкідлива на перший погляд поза може стати причиною розвитку геморою у майбутньої мами і внутрішньоутробної гіпоксії у плода.

Коли присідати не тільки можна, але і необхідно

Кожна майбутня мама повинна усвідомлювати, що вагітність – це не хвороба. Під час виношування дитини можна і потрібно вести звичний спосіб життя, тільки з деякими обмеженнями. Наприклад, якщо до вагітності жінка регулярно займалася спортом, кидати тренування не можна. Важливо підібрати підходящу майбутній мамі програму. Цікавий факт - присідання при вагітності входять в багато комплекси спеціальної гімнастики. Спортивні заняття для майбутніх мам не тільки не забороняють, але і рекомендують лікарі при умові відсутності індивідуальних протипоказань. Тренуватися краще за все під контролем інструктора. Якщо ж вам комфортніше будинку, обов'язково відвідайте кілька вступних занять і постарайтеся вивчити всі вправи.
Присідати навпочіпки можна і потрібно в тих випадках, коли потрібно підняти з підлоги якусь річ. Особливо важливо дотримувати це правило на останніх місяцях вагітності. У міру зростання живота спина майбутньої мами піддається все більш серйозним навантаженням. Для того щоб не перенапружувати і без того втомлені м'язи, рекомендується у всіх можливих ситуаціях замінювати нахили присіданнями. А як на рахунок шкоди пози «сидячи навпочіпки»? Якщо майбутня мама обережно виконає присідання і через пару секунд повернеться у вихідне положення, ніякої шкоди це рух їй не принесе. Під час вагітності небезпечно затримуватися в цій позі.

Заборонені пози для вагітних

Під час виношування дитини рекомендується уникати тільки сидіння навпочіпки. Нашкодити майбутній мамі і малюкові можуть також звичні багатьом пози сидячи: «по-турецьки», «нога на ногу», «підібгавши ноги під себе». Вище ми вже з'ясували, чому вагітним не можна сидіти на корточках. Для всіх інших неприродних поз першопричина протипоказань та ж - висока ймовірність порушення лімфотоку і кровообігу. Не забувайте і про тиск плоду на шийку матки. Наслідки можуть бути самими різними. Вагітність сама по собі є серйозним випробуванням для організму, так навіщо піддавати своє тіло зайвим навантаженням?

Правильні пози для майбутніх мам

Під час вагітності особливу увагу слід приділяти правильній поставі. Не рекомендується сутулитися або вигинати спину. Корисніше всього майбутнім мамам сидіти на стільці, поставивши ноги на підлогу. Бажано, щоб спинка у обраного предмета меблів була пряма і досить висока. Природними вважаються два варіанти посадки. У першому випадку спина спирається на спинку, а руки – на підлокітники або стіл. У другому – слід сісти ближче до краю сидіння, але так, щоб сідниці лежали на ньому повністю і були розслаблені. Як сидіти вагітним в автомобілі або на м'якому дивані? Майбутнім мамам не рекомендується багато часу проводити на незручних, жорстких сидіннях або занадто м'яких кріслах. Але при необхідності в обох випадках посадку можна скорегувати, використовуючи невеликий валик для попереку. Якщо у вас немає під рукою такого пристосування, його можна замінити згорнутим махровим рушником або декоративною подушкою.