Чи можна вагітним шоколад? Користь і шкоду шоколаду

Вагітним жінкам постійно хочеться чогось смачного, наприклад, шоколаду. Сьогодні можна зустріти багато його видів: молочний, білий, темний. Його вживають навіть в гарячому вигляді. Чи можна вагітним шоколад? Здоров'я майбутнього малюка набагато важливіше примх, але іноді так хочеться себе побалувати. Нижче піде мова про користь і шкоду шоколаду.

Користь

Цей солодкий продукт містить тріпофан, який діє подібно антидепрессанту (поліпшує настрій). Також в ньому є какао-боби – вони підвищують імунітет, покращують стан пам'яті і нервової системи. Крім того, нормалізується тиск (при гіпотонії) і запускається обмін речовин.


Якщо постійно вживати шоколад в невеликих кількостях, то можна поповнити запас мікроелементів в організмі. У ньому міститься кальцій, фосфор, фтор та тианини. Ці речовини допомагають зміцнити зуби і позбутися від нальоту на них. Це питання дуже актуальне для майбутніх мам. Так можна вагітним їсти шоколад? Можна, але тільки при його виборі варто приділити увагу складом. В якісному продукті не повинно бути кондитерських жирів і соєвої олії. Всім відомо, що в ньому міститься кофеїн, але його частка не так вже й велика (10-30 мг на 100 г).

Шкоду

До складу шоколаду входять не тільки корисні какао-боби, але і молоко, глюкоза (з підвищеною калорійністю). Надмірне вживання може призвести до зайвих прибавкам у вазі. Кофеїн, якого хоч і не багато, надає збудливий ефект на нервову систему, підвищує тиск (небезпечно для гіпертоніків). Одна з головних небезпек ласощі - алергія, яку провокують різні компоненти (наприклад, рослинні жири, масла). При цьому алергічна реакція може виникнути і у дитини. Самим "чистим" вважається гіркий шоколад, а от від вживання білого аналога краще утриматися. В останньому міститься дуже багато добавок.


Всі, кого хвилює питання: “чи Можна вагітним шоколад?", повинні знати, що він може спровокувати печію. Деякі фахівці стверджують, що його надмірне вживання зменшує кровопостачання матки. В результаті страждає плід, адже він отримує менше корисних речовин.

Правила вживання

1. Максимум користі для вагітної буде від шоколаду з великою кількістю какао. А ось від продуктів, приготованих їх сухого порошку, варто утриматися. 2. Гарячий продукт з автоматів не можна пити всім людям, а приготований в домашніх умовах напій занадто калорійний. 3. Найбільш корисним вважається шоколад у вигляді бруска, а не звичної плитки. 4. Помиляються ті, хто вважає, що ласощі з фруктами, горіхами і різними бульбашками принесе користь. 5. Молочний шоколад не такий корисний, як про неї говорять в рекламі. Його слід вживати в мінімальних кількостях. 6. Перш ніж купувати солодку продукцію, необхідно ознайомитися зі складом. У "корисному" шоколаді не повинно бути барвників, консервантів та ароматизаторів.

Гіркий шоколад

У даному вигляді ласощів міститься понад 60% какао. Чим більше його, тим менше шкоди воно заподіє. Чи можна вагітним гіркий шоколад? Можна, адже він багатий корисними мікроелементами: кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і т. д. Гіркий шоколад врятує організм від старіння, адже до його складу входять антиоксиданти. Вони забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи і гальмують старіння клітин. Крім того, продукт підвищує тонус, покращує працездатність і витривалість.
Від гіркого шоколаду варто утриматися жінкам з порушеним обміном речовин. Однак це стосується вживання занадто великих доз (більше 25 г у добу). При переїданні солодкість поповнює запаси жиру в організмі. Багато шкоди вагітної принесе продукція, приготовлена з низькоякісної сировини. В результаті може загостритися гастрит та інші шлункові захворювання.

Гарячий шоколад

Що може бути смачніше солодкого напою, вживаного раннім холодним ранком? Чи можна вагітним гарячий шоколад? Фахівці стверджують, що можна, і тільки в першому триместрі. Цей напій також покращує настрій, бадьорить, стимулює мозкову діяльність і т. д. Проте вагітним жінкам слід пам'ятати про його калорійності, яка позначиться на прибавках у вазі. В одній гуртку цього солодкого гарячого пиття міститься близько 500 кал – це дуже багато. Його краще робити своїми силами, тому що в готових порошках багато шкідливих речовин. Готуємо його так: нагріваємо молоко на плиті (не кип'ятимо), додаємо трохи цукру і ванілі, перемішуємо. Натираємо чорний шоколад і додаємо його до решти інгредієнтів. При необхідності додаємо свіжий фрукт (наприклад, банан). Так він буде більш смачним і корисним.

Молочний шоколад

Головна відмінність молочного шоколаду від горького – невелика кількість какао (максимум 40 %). Крім того, в ньому міститься молоко (зазвичай у сухому вигляді). Чи можна вагітним шоколад молочний? Завдяки какао цей продукт теж корисний, але в меншій мірі. Зате і кофеїну в ньому менше, що може бути важливо для вагітних. Приємний смак і деяка користь молочних ласощів супроводжується великою кількістю цукру і жирів. З-за цих інгредієнтів з'являється ризик появи зайвої ваги і розвитку цукрового діабету. Багато виробників додають у свою продукцію пальмову олію, різні добавки, які можуть нашкодити майбутньому маляті. Молочний шоколад не небезпечний для майбутніх мам в кількості не більше 30 г на добу.

Білий шоколад

Як приємно попити чай разом з білим шоколадом, який має ніжний і приємний присмак. Але чи можна вагітним шоколад даного виду? Фахівці кажуть, що від нього буде більше шкоди, ніж користі. Звичайно, в ньому немає кофеїну, зате дуже багато рослинного жиру какао-бобів. Як відомо, в ньому немає нічого корисного. В результаті прийому вагітна одержить тільки зайва вага, підвищений цукор в крові і пристойну дозу шкідливих речовин. Не можна сказати, що в білому ласощах немає нічого корисного, адже в складі можна знайти селен і калій. Однак шкідливих речовин все-таки набагато більше.

Який шоколад вибрати

Сьогодні на прилавках часто зустрічається підроблений шоколад. При виготовленні в нього додають дешеві гидрожири і консерванти. Вживання такого продукту може призвести до серйозних захворювань. Ще в підроблених солодощах зустрічається какао-порошок (замість натурального), соєві і різні білкові інгредієнти. Чи можна вагітним шоколад? Який і як краще вибрати? При поході в магазин варто оглянути упаковку, на якій вказується повний склад. Якщо в продукті присутні рослинні масла і жири, то це не справжній шоколад. Ще одним елементом, якого не повинно бути, вважаються консерванти. Щоб відрізнити якісну продукцію від неякісної, потрібно знати деякі особливості:
- невеликий шматочок справжнього шоколаду у роті швидко розтане (це не відбудеться, тільки якщо в ньому міститься какао-масло);
- якщо зламати плитку, то пролунає сухий тріск;
- продукт не повинен тягнутися;
- якісна продукція відрізняється однорідним кольором, гладкістю і блиском;
- на зламі плитка виглядає матовою;
- в гіркому шоколаді повинно бути більше 50 % какао, в чорному – приблизно 40 %, в молочному – 35-40 %. Можна шоколад вагітним на ранніх термінах? Можна, але лише кілька часточок. Ближче до пологів від нього краще відмовитися, щоб не перевантажувати організм непотрібними вуглеводами. Якщо є сумніви з приводу його прийому, то варто звернутися за консультацією до фахівця.