Малина під час вагітності - користь чи шкода?

Малинка - всіма улюблені ласощі, особливо бажане жінками. Потрібно від нього відмовлятися, перебуваючи в положенні, розповість ця стаття.

Ягода-малина

«Ягода малина нас до себе манила», - свідчать рядки пісні, і тут не посперечаєшся. Малинка справді вабить до себе, її люблять і дорослі, і діти. Мабуть, навряд чи вдасться відшукати людину, яка хоч раз у житті не лікувався малиновим варенням. Вся справа в її дивовижні властивості і здібності надавати благотворний вплив на організм, в тому числі і під час хвороби.

Можна їсти малину під час вагітності

При вагітності організм майбутньої мами потребує підтримки, адже все його резерви зосереджені на виношування майбутньої дитини. Жінці в цікавому положенні просто необхідно підвищене вживання вітамінів і мікроелементів. Малинка ж являє собою джерело корисних речовин, які так необхідні вагітним. Однак, не все так однозначно. Для того щоб оцінити ступінь потенційної користі та ризику і однозначно відповісти на питання, чи можна їсти малину під час вагітності, слід звернутися до її біохімічним складом, щоб розглянути вплив цієї ягоди на організм.

Зміст плодів

До складу малини входять:

цукор;

органічні кислоти;

антиоксиданти;

дубильні речовини;

білкові речовини;

клітковина.

У ягоді міститься велика кількість вітамінів групи В, у тому числі В9 іменований фолієву кислоту, вітамін А і вітамін С. Крім того, плоди містять в собі такі корисні мінеральні речовини, як залізо, кальцій, калій, магній, цинк.


З-за малого вмісту сахарози (близько 10%) ягода володіє низькою калорійністю. Такий збалансований склад вказує на те, що малина під час вагітності здатна принести безперечну користь здоров'ю матері і майбутньої дитини, але чи це так?

Позитивні властивості ягоди

Більшість думок сходяться на тому, що ці чудові ягідки корисні для жінок, які перебувають у положенні. В першу чергу, це заповнення необхідних організму вітамінів, які благотворно позначаються на розвитку ембріона, так і на стані і самопочутті самої матусі. Крім того, клітковина і пектин стимулюють перистальтику кишечника, перешкоджаючи запорів, які часто страждають вагітні. Будучи природним сечогінним засобом, малина здатна запобігати набряки. Ну і мікроелементи, такі як кальцій і залізо, просто необхідні майбутнім мамам. Описуване рослина здавна славиться в народній медицині як ліки при боротьбі з застудою, причому в хід йдуть не тільки плоди. Унікальність його ще й у тому, що виражені властивості не втрачаються навіть після термічної обробки, тому чай з малиновим варенням для багатьох один з перших помічників у сезон застуд. У зв'язку з цим користь малини під час вагітності очевидна, враховуючи, що більшість медикаментозних препаратів в період виношування плоду протипоказані.

Малина під час вагітності: можна чи ні?

Спеціальних досліджень, однозначно доводять або спростовують версію, що малина під час вагітності вкрай корисна, не проводилося. Лікарі, стверджуючи те чи інше, керуються вірогідним впливом на організм матері і плода мікроелементів, що входять до біохімічний склад ягоди.
Більшість схиляється до того, що не варто зловживати чим-небудь, тому при вживанні в міру корисна і малина під час вагітності. Користь чи шкода в чому будуть залежати від індивідуальних особливостей організму. При відсутності протипоказань рекомендується з'їдати не більше половини склянки в день, причому є малину можна як у натуральному вигляді, так і додаючи в різні десерти або коктейлі. Відмінний варіант – смузі. Такий коктейль, в залежності від інгредієнтів, може замінити собою повноцінний сніданок, будучи смачним і корисним одночасно.

Вживання

Найбільш часто малину додають в чай. Для різноманітності можна приготувати малиновий морс або просто збити її в блендері, потім змішати з будь-яким іншим вподобаним соком. Сирої холодної восени або взимку як ніколи хороша малина під час вагітності. При цьому можна використовувати не тільки плоди, а й листя та навіть суцвіття, наприклад, заварюючи з них чай. Але слід врахувати послаблювальну дію на шийку матки, здатне спровокувати мимовільний викидень, яке більшою мірою надають саме листя, тому такий відвар може бути корисний саме на останніх тижнях виношування дитини для стимуляції родової діяльності. Окремо хотілося б відзначити малинове варення. Властивості плодів після варіння більш виражені, що з успіхом використовується в народній медицині при лікуванні застуд і респіраторних захворювань. Чай з ложкою малинового варення надасть зігріваючий, сечогінну, потогінну дію. Крім того, ягода володіє протизапальною дією, надаючи м'який антибактеріальний ефект. Безсумнівно, невелику кількість малинового варення з теплим чаєм принесе набагато більше користі, ніж прийом всіляких ліків в період виношування дитини. Однак, покладатися виключно на малинове варення, займаючись самолікуванням, не варто. Лікування вагітної жінки має здійснюватися під обов'язковим контролем лікаря, внаслідок високої вразливості жіночого організму.

Позитивний вплив

Підводячи попередній підсумок, можна наочно побачити, що малина при вагітності може бути корисна в безлічі ситуацій:

Потогінний та бактерицидну властивості допомагають полегшити, а іноді і попередити респіраторні захворювання.

Високий вміст вітамінів робить благотворний вплив на організм, сприяє зміцненню імунної системи.

Фолієва кислота необхідна для нормального розвитку плоду.

Легку сечогінну дію допомагає уникнути набряків без побічних ефектів.

Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту завдяки клітковини і пектину, перешкоджає запорів.

З-за наявності заліза допомагає попередити анемію.

Легкозасвоюваний кальцій, що міститься у складі, необхідний як мамі, так і бистроразвивающемуся в утробі дитині.

Протипоказання

Незважаючи на доводи на користь того, що з'їдена малина під час вагітності – це не тільки смачно, але і необхідно майбутній мамі, бувають ситуації, коли ця смакота може завдати серйозної шкоди як самій жінці, так і ембріону. Навіть найкорисніші та нешкідливі речі, особливо, коли мова йде про харчування, гарні в міру. Надзвичайно рясне вживання малини явно не принесе нічого хорошого. Максимально рекомендована доза – не більше половини склянки на добу. Зловживати не варто - шкоди буде куди більше можливої користі. А ось конкретні випадки, коли з'їдена чудо-вишня може призвести до несприятливих наслідків:

Індивідуальна непереносимість. Малину відносять до високоаллергенним продуктів, і тому вельми поширена непереносимість цих ягід. У разі наявності алергічної реакції, зрозуміло, ні про які позитивні властивості цих плодів мови бути не може.

Запальний процес нирок.

Наявність гастриту, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки.

У період загострення сечокам'яної хвороби.

При кровотечах, безпосередньо перед самими пологами, в силу того що ця ягода знижує згортання крові, тим самим посилюючи кровотеча.

При цукровому діабеті, так як вона містить сахарозу (фруктозу).

У всіх інших випадках, за умови дотримання заходів, малинове ласощі принесе не тільки користь і матері і дитині, але і задоволення, адже ці ягідки є одними з найулюбленіших, завдяки своєму приємного кисло-солодкого смаку.