Алкоголь чим замінити при стресі і на вечірці? Універсальні замінники алкоголю

Спиртні напої міцно закріпили позиції в нашому суспільстві і способі життя. Сьогодні без них не обходиться жодна вечірка, ні одні дружні посиденьки. Більш того, в якості заспокійливого засобу при сильному стресі використовується все той же алкоголь. Чим замінити його? Дане питання стало особливо нагальним, коли в моду увійшов культ здорового способу життя і багатьом довелося відмовитися від своєї звички на користь поліпшення самопочуття. Однак далеко не відразу приходить усвідомлення того, що загальний стан і тонус стабілізувалися, а вироблена з часом слабкість до випивки продовжує тяжіти над людиною. Втім, вихід є: продукти, які замінюють алкоголь, допоможуть легше пережити період відвикання.

Психологічний аспект

Якщо раніше чоловік страждав залежністю від спиртного, то намагаючись відмовитися від нього, він підсвідомо виробляє свої колишні стереотипні дії. В цьому випадку потрібно роз'яснити йому різницю між повною заміною міцного і його заміною. У першому випадку відмова від алкоголю є добровільною та повністю усвідомленим кроком, коли людина самостійно заповнює своє життя новими враженнями, що дозволяють забути про спиртне. При підміні ж поведінку колишнього любителя міцних напоїв сильно впадає в очі. Наприклад, він може пити бездріжджовий квас із закусками під пиво, а деколи навіть хмелеть від нього - настільки сильний буває ефект самонавіювання.

Спиртне на вечірках

Стереотип поведінки найскладніше змінити, якщо людина обертається у колах, де прийнято постійно випивати і ця звичка всіляко заохочується. Це можуть бути часті сімейні застілля, дружні зустрічі або походи на вечірки. Часом відмова від спиртного в таких ситуаціях дещо незручний з етичної точки зору, оскільки породжує образу близьких людей або їх обурення.


Втім, проблема вирішувана, якщо є можливість замінити спиртне. Особливо легко це зробити на вечірці, де переважають коктейлі і більш легкий алкоголь. Чим замінити:

Пиво. Його з легкістю замістить бездріжджовий квас або будь-яка інша газована вода жовтого кольору, навіть лимонад.

Абсент. Замість нього підійде лимонад "Тархун", має приємний присмак і характерний зелений відтінок.

Коктейлі з вмістом соку можна замінити морсами і фруктовими нектарами.

Білий ром. "Спрайт" або тонік виглядають точно так само, як цей напій або будь-який інший, володіє прозорим кольором.

Алкоголь: чим замінити при стресі

Як говорилося вище, думки про спиртному відвідують нас і в складних життєвих ситуаціях, коли потрібно заспокоєння расшатанним нервах. У цьому випадку кращою заміною стануть різні солодощі або ряд безалкогольних напоїв:

Лимонад "Тархун" може стати кращою альтернативою "Бакарді" і текілу. Він має досить характерний і яскравий смак, що дозволяє йому замінювати ці досить різкі напої.

Какао, міцний чай і каву замінять коньяк і горілку. Оскільки їх п'ють гарячим, вони відмінно зігріють і розслаблять, якщо пити його маленькими ковтками. Проте не варто захоплюватися: надмірне вживання може призвести до захворювань серцево-судинної системи.

Молочні, кисломолочні продукти і компот з вишні підійдуть для любителів вина.

Універсальні замінники

Якщо мова йде не про конкретних напоях, а в цілому про боротьбу з залежністю, то існує три засоби, що допомагають навіть у найскладнішій ситуації.

Фіточай. Він тонізує і покращує травлення, а також покращує роботу печінки і видільної системи у принципі, при цьому заспокоюючи нерви. Але захоплюватися їм у великих кількостях не варто: відомі випадки залежно від цього кошти.

Компоти з сухофруктів, фреші і відвар шипшини. Ці напої заряджають вітамінами і дають хороший приплив сил, бо вони замінять не тільки алкоголь, але і енергетики.

Будь-які продукти, що містять цукор. Вони піднімають рівень ендорфіну в крові та підвищують настрій, але захоплюватися ними не варто в ім'я цілісності зубів і виключення ризику супутніх захворювань.

Щоб не повернутися до колишнього способу життя, використовуючи ці замінники, не варто вселяти собі, що це алкоголь. Чим замінити його в повсякденному житті, буде сказано нижче.

Як готувати страви без додавання спиртного

У багатьох рецептах рекомендується додавати міцні напої для покращення смаку. Однак їх можна замінити без шкоди для зовнішнього вигляду та інших якостей страви. Таким чином, пиво можна замінити сумішшю з яловичого бульйону і безалкогольного пива, амаретто - екстракт імбиру, коньяк - грушевим соком, а портвейн - апельсиновим. У всіх інших випадках гарячливе замінюється на аналоги, не містять спирту, або вичавки з фруктів. Замість кавового лікеру підійдуть різні види цього напою, а зайняти місце горілки може сік лайма з додаванням яблучного.

Що не варто використовувати для заміни

Слід відмовитися від будь-яких заспокійливих засобів, крім перерахованих вище, оскільки організм, звиклий до постійної інтоксикації, і без того буде дуже млявим і апатичним. Намагатися замінити алкоголь розсолом також заборонено - доза більше 500 г викликає зневоднення. Не варто зловживати енергетиками та напоями, за смаком ідентичними алкоголю, але не містять спирту (наприклад, безалкогольне пиво). Перші несуть прямої шкоди організму, а другі здатні знову нагадати про згубною звичкою.
Ще однією поганою ідеєю буде заміщення залежності іншими згубними звичками зразок куріння, оскільки від такого кроку великої користі не буде, тільки шкоду. Краще вдатися до грамотної заміні спиртного допомогою інших розваг, не загрожують втратою психічного і фізичного здоров'я.

Висновок

Виходячи з усього вищезазначеного, можна зробити висновок, що ніякі продукти, що заміщають гарячливе, не допоможуть, якщо людина сама ще не прийняв рішення про зміни у своєму способі життя. Тільки коли він зрозуміє, для чого потрібно відмовлятися від згубної звички, проблема зрушить з мертвої точки. Але в цьому випадку більше не знадобляться будь-які замінники, а образи і невдоволення інших людей підуть на другий план. Втім, дати деяку кількість часу на відвикання буде все ж правильніше із-за психологічної складності розставання з залежністю. Проте якщо людина твердо прийняв рішення, то в кінцевому підсумку його чекає успіх.