Як потрібно правильно бинтувати руки боксерськими бинтами

0 4

У будь-якому виді спорту є певний набір амуніції, яка захищає спортсмена від травм. А що вже говорити про єдиноборствах? Там захист приділяється першорядна роль. Це шоломи, рукавиці, бинти і т. д. Ось про те, як правильно бинтувати руки боксерським бинтом і для чого це робити піде мова далі.

Як потрібно правильно бинтувати руки боксерськими бинтами

Навіщо потрібні бинти

Отже, для чого призначені бинти і навіщо їх намотувати на руки. Основна функція бинтів – це захист кисті і її суглобів від пошкоджень. Це і зрозуміло, адже сила удару під час тренувань досягає декількох сотень кілограмів і захисту одних рукавичок недостатньо, тому знати, як правильно бинтувати руки боксерським бинтом спортсмен просто зобов'язаний. Вони значно пом'якшують удар, але, в будь-якому випадку, рука в рукавичці зафіксована недостатньо щільно і ризик пошкодження залишається великий. Не дарма перелом п'ясткової кістки називається професійної боксерської травмою. Бинти ж надійно фіксують кистьові кістки і суглоби в правильному положенні, плюс кулак спортсмена більш щільно зафіксований у боксерській рукавичці, майже складаючи разом з нею одне ціле. Завдяки цьому ризик пошкоджень зводиться до мінімуму. Ще однією перевагою використання бинтів є той факт, що кулак ставати більш стислим і сила удару набагато зростає.


Вибір бинтів

Є багато різних бинтів, що розрізняються між собою за ціною, матеріалу, з якого виготовлені, довжиною, шириною, еластичністю і безліччю інших чинників. Давайте спробуємо розібратися в цьому різноманітті. Довжина боксерських бинтів може бути 253 метри і більше. Підбирається довжина індивідуально, залежить від розміру кисті спортсмена і від того, який спосіб намотування він вибирає. Відразу варто сказати, що не варто вибирати короткі бинти. Краще зробити пару зайвих витків, ніж погано зафіксувати кисть і в подальшому не раз пошкодувати про це. Наступний нюанс: бинти бувають еластичними і нееластичними. Намотувати еластичні бинти набагато простіше, ніж звичайні. Вони щільно прилягають до кисті, і впоратися з ними зможе навіть новачок. Але є у таких бинтів і мінуси. Не знаючи, як правильно бинтувати руки боксерськими бинтами, можна дуже легко перетиснути руки, що негативно позначиться на тренуванні і самопочуття спортсмена. Нееластичні бинти позбавлені цього недоліку. Зрозуміло, пережати руки можна і ними, але в процесі намотування спортсмену набагато простіше відчувати ступінь натягу і контролювати його. Що стосується матеріалу, то тут оптимальним буде бавовна, так як він добре пропускає повітря, дозволяючи шкірі «дихати», і краще вбирає піт. Саме з бавовни зазвичай виготовляють нееластичні бинти.

Як потрібно правильно бинтувати руки боксерськими бинтами

Як правильно бинтувати руки боксерським бинтом

Отже, переходимо до процесу намотування бинтів. Існує багато способів і варіантів, але головне зрозуміти сам принцип. Не обов'язково сліпо слідувати якомусь певному способу. Завдання бинтів – захист рук. Мотайте так, як вам комфортно, зручно, зрозуміло, це не повинно виглядати неохайно. Загальний принцип того, як намотувати бинти боксерські наступний: петелька бинта одягається на великий палець, далі через тильну частину долоні бинт захлестывается на зап'ясті. На ньому робиться кілька мотків, кількість яких обираєте самі, виходячи з довжини бинта і того, з якого матеріалу він виготовлений. Далі можна, обмотавши суглоб великого пальця, зробити кілька витків через долоню. Важливо, щоб кожен наступний виток на 50% заходив на попередній, а можна відразу через зап'ястя по черзі обмотувати кожен палець, а потім робити витки навколо долоні. Можна чергувати обмотку кожного пальця, а потім виток навколо долоні. Тут все залежить від того як зручніше спортсмену.
Завершувати процес обмотування потрібно декількома витками на зап'ясті, спускаючись до ліктя. Як вже згадувалося, кожний наступний виток на половину заходить на попередній, а в кінці бинт фіксується липучкою. Правда є бинти на зав'язках, але вони зустрічаються вкрай рідко і досить незручні, тому говорити про те, як правильно зав'язати боксерські бинти, ми не будемо.
Як потрібно правильно бинтувати руки боксерськими бинтами

Помилки початківців

До тих помилок, що припускаються новачки, слід насамперед віднести дуже щільне намотування бинтів. В результаті руки пережимаються, затікають, спортсмен відчуває все посилюється дискомфорт, руки починають тремтіти. Загалом тут вже не до тренування. Також погано, коли спортсмен, не знаючи як намотувати бинти боксерські, замотує їх недостатньо щільно з-за чого бинти починають збиватися в складки, а то і зовсім розмотуватися і злазити. Якщо удар вже більш або менш поставлений, руку в цьому випадку, звичайно, складно зламати, але натерти шкіру можна іноді навіть до крові.
Як потрібно правильно бинтувати руки боксерськими бинтами

Зберігання бинтів

По завершенню тренування бинти треба обов'язково просушити і не просто кинути їх у купу, а акуратно розправити і бажано повісити. Після просушування бинти туго змотують і в такому вигляді зберігають. Періодично їх необхідно прати, так як, постійно просочуючись потім, бинти можуть стати джерелом шкірної алергії чи навіть деяких запальних захворювань. Намагайтеся тримати бинти завжди сухими, чистими і акуратно смотанными.


Схожі поради

Публікації