Легка атлетика: види легкої атлетики, список

Немає більш масового виду спорту, ніж легка атлетика. Види легкої атлетики природні для людини і різноманітні, сюди включені біг, стрибки, ходьба, метання. Щоб ними займатися, навіть спортсменам високого рівня не потребує спеціального дорогого обладнання. Тому найбільш неблагополучні і найбідніші країни Азії, Африки та Латинської Америки можуть виховати в легкій атлетиці великих чемпіонів і підняти свій престиж на міжнародній арені.

Класифікація

З усіх олімпійських видів спорту легка атлетика вважається самим медалеемким. Сюди входить 24 дисципліни для чоловіків і 23 для жінок. «Королева спорту», як і всяка королева, досить консервативна – програма чоловічих змагань не змінювалася більше півстоліття. Лише жінки добилися для себе права виступати у видах спорту з легкої атлетики, які колись вважалися чоловічими. У різноманітті змагань і дисциплін можна легко заплутатися недосвідченому вболівальнику, однак для зручності всі вони поділяються на кілька груп. Ці групи, як правило, мають які-небудь загальні критерії, згідно з якими в них включають ті чи інші види спорту.


В англомовних країнах особливо розвинена легка атлетика. Види легкої атлетики тут поділяють на дві великі групи – «трекові» і «польові». Як видно з назви, до перших відносять усі бігові дисципліни, а також змагання з ходьби, а до другої – всі інші. Список видів легкої атлетики: Бігові: 1. 100 м. 2. 200 м. 3. 400 м. 4. 800 м. 5. 1500 м. 6. 5000 м. 7. 10000 м. 8. Марафон. 9. 100 м з бар'єрами. 10. 200 м з бар'єрами. 11. 400 м з бар'єрами. 12. 3000 м з перешкодами. 13. Естафета 4 х 100 м. 14. Естафета 4 х 400 м. Технічні: 1. Стрибки у довжину. 2. Потрійний стрибок. 3. Стрибки у висоту. 4. Стрибки з жердиною. 5. Метання списа. 6. Метання диска. 7. Метання молота. 8. Штовхання ядра. Ходьба: 1. 20 км. 2. 50 км. Традиційно види спорту, що входять в легку атлетику, підрозділяють на п'ять великих підрозділів: біг, ходьба, метальні дисципліни, стрибки, а також багатоборства. Всі вони, в свою чергу, мають свої різновиди.

Базові види легкої атлетики

Знайомство з базовими видами легкої атлетики починається у людини з раннього дитинства і продовжується в школі, де на уроках фізкультури дітей вчать бігу, стрибків у довжину, метання спортивних снарядів. Пізніше дитина може розвинути свої навички, отримані в школі, у спеціалізованих спортивних секціях, де зможе зайнятися більш складними видами. Про всіх різновидах легкої атлетики, включаючи базові види, буде детально розказано нижче.

Ходьба

До базових видів спорту легкої атлетики по праву можна віднести спортивну ходьбу. Немає більше природного та звичайного для людини стану, ніж ходьба. Однак самий рутинний вид людської активності є одночасно і повноцінним видом спорту. По ходу змагань у скороходов виникає непереборне бажання перейти на біг, щоб випередити суперників. Проте досконально прописані пункти правил чітко визначають суть спортивної ходьби. Згідно букві правил спортивною ходьбою є циклічне рух, що складається в чергуванні кроків. Спортсмен зобов'язаний постійно знаходиться в контакті з землею, опорна нога повинна бути випрямлена до відриву від поверхні. Просто кажучи, заборонено відриватися від землі, згинати ноги в колінах – переходити на біг.
Загнаним у рамки жорстких правил, скороходам на дистанції доводиться непросто, за кожним їх рухом пильно стежать суворі рефері, безжально які карають тих, що провинилися за найменше порушення. За перший фол виноситься попередження, за наступний – видалення. Тому, з видів, що входять в легку атлетику, спортивна ходьба вважається одним з найбільш технічно складних. Незважаючи на уявну простоту, тут існує безліч нюансів, велика кількість спортсменів сходять з дистанції за неохайність і неохайність в техніці. Багато зірок у спортивній ходьбі дала легка атлетика Росії. Види, що входять в олімпійську програму, – 20 км у чоловіків і жінок, крім того представники сильної статі змагаються на сверхдлинной дистанції в 50 км.

Швидше вітру

Ледь навчившись ходити, дитина незабаром починає носитися як очманілий, змагаючись з друзями в швидкості і витривалості. Займаються бігом на професійному спортивному рівні, розігруючи медалі і титули, встановлюючи світові рекорди. На питання про те, які види спорту входять в легку атлетику, навіть самий далекий від спорту людина впевнено назве біг.

Найбільш видовищними і динамічними біговими дисциплінами є змагання в бігу на 100 і 200 метрів, які відносять до спринтерським. На перший план тут виходять швидкісні якості атлетів, уміння здійснювати вибухову, короткочасну роботу. Найсильнішими спринтерами вважаються темношкірі спортсмени із США і країн Карибського басейну, м'язова структура яких, на думку спеціалістів по спортивній медицині і фізіології, ідеально підходить для подібних завдань. Головною зіркою спринту останніх десяти років, безумовно, вважається Усейн Болт, ямайський спортсмен, незмінно перемагав на всіх найбільших міжнародних турнірах, починаючи з 2008 по 2017 рік. Він став восьмиразовим олімпійським чемпіоном, багаторазовим чемпіоном світу, встановлював світові рекорди, які довгі роки фахівцями з легкої атлетики вважалися фізично неможливим для людини. Види легкої атлетики не вичерпуються короткими спринтерськими дистанціями. Змагання в бігу на 400 метрів зараховуються до довгого спринту. Це одна з найважчих бігових дисциплін, у якій спортсмен повинен не тільки розвивати високу швидкість, але і утримувати її протягом досить довгого ділянки, тобто володіти швидкісною витривалістю.
Біг з бар'єрами також входить в список дисциплін олімпійської програми. Чоловіки змагаються в бігу на 110 метрів, а жінки на дистанції 100 метрів.

Естафети

Одними з найбільш видовищних видів легкоатлетичної бігової програми вважаються змагання естафетних команд. Виходячи з цього, естафети замикають програму бігових видів легкої атлетики на більшості турнірів. Тут вже спортсмен працює не тільки на себе, але і на свою збірну, на перший план виходить командна робота атлетів. Перемога в естафеті вважається особливо почесною ще й тому, що дає уявлення про загальний рівень розвитку бігу в тій чи іншій країні. Тобто навіть не самий зоряний спортсмен має шанс отримати медаль за рахунок високого рівня інших партнерів по команді. У легкій атлетиці на сьогоднішній день існує два види естафетних дисциплін – 4х100 та 4х400 метрів. Дистанція розбивається на чотири етапи, на кожному з яких закріплений певний спортсмен. На кожному етапі в спеціальному коридорі відбувається передача естафетної палички, від одного члена команди до іншого. Якщо паличка впаде чи буде передана з порушенням правил – команда дискваліфікується. На хвилі загальної популяризації змішаних видів спорту активно впроваджуються в змагальну програму естафети, де чергуються чоловіки і жінки.

Стаєри

Кожен вболівальник цікавиться тим, які види входять в легку атлетику на Олімпійських іграх. Серед них – бігові дисципліни на середні і довгі дистанції. До першої групи традиційно відносять біг на 800 і 1500 метрів. Тут змагаються бігуни, які повинні володіти не тільки швидкістю, але і витривалістю, вміти розподіляти свої сили на дистанції в кілька кіл навколо стадіону. Крім того, тут у справу вступають фактори, які не враховується на коротких дистанціях. Якщо спринтери біжать у своїх доріжках і можуть не звертати уваги на конкурентів, то стаєри через 200 метрів виходять на загальну доріжку і змушені вести досить жорстку боротьбу за вигідну позицію під час забігу. Тому біг на середні дистанції - це змагання не тільки в швидкості і витривалості, але й в умінні вести тактичну боротьбу. Біг на 3000 і 5000 метрів відносять до бігу на довгі дистанції. Тут вже не важлива швидкість атлета, на перший план виходить його витривалість. Якщо подивитися, які види легкої атлетики особливо популярні в Африці, можна легко помітити, що це бігові дисципліни на довгі дистанції. Африканці історично пристосовані природою для того, щоб долати величезні простори безкраї саван рідного континенту. Найбільшу кількість нагород на найбільших світових турнірах добувають представники Кенії та Ефіопії. Крім дисциплін гладкого бігу стаєри змагаються в стипльчезе – бігу з перешкодами на 3000 метрів.

Марафон

На всіх без винятку Олімпіадах заключним видом всієї спортивної програми є марафон. Переможці та призери марафону удостоюються виняткової честі – бути нагородженими на стадіоні під час церемонії закриття Олімпійських ігор. Такі привілеї надаються представникам цього виду легкої атлетики неспроста, так як біг на 42 км вважається найтяжчим випробуванням людського організму на міцність, вимагає від атлета неймовірної витривалості та сили духу. Змагання марафонців давно переросли рамки лише легкої атлетики, проводяться спеціальні комерційні турніри з марафону, що збирають кращих бігунів на наддовгі дистанції.

Вертикаль

Список видів легкої атлетики був би не повний без стрибкових дисциплін. Навіть діти змагаються між собою в тому, хто стрибне вище всіх. Роблять це і професійні спортсмени на престижних змаганнях. Ці види легкої атлетики поділяються на вертикальні і горизонтальні. До перших відносять стрибок у висоту стрибок з жердиною. Змагання в стрибку у висоту проводять в спеціально обладнаному секторі. Він включає в себе простір для розбігу, спеціальну планку на власників і місце для приземлення. Все дуже просто – спортсмен розбігається, відштовхуючись однією ногою, злітає, приземляється. Суперники по черзі штурмують висоту, для кожної позначки їм дається три спроби. Стрибун має право перенести одну або дві спроби на такі висоти. Спроба не зараховується, якщо спортсмен збив планку. Проте, якщо суддя вже зарахував стрибок піднятим білим прапором, а планка все-таки не втрималася, то спроба вважається залікової. Однією з найбільш технічно складних дисциплін вважається стрибок з жердиною. Спортсмен повинен володіти високими спринтерськими якостями, стрибучістю і чудовою координацією руху. Так само, як і в стрибках у висоту, спортсменові дається три спроби на кожну позначку. Приріст висот становить не менше 5 см з кожною спробою.

Горизонталь

Стрибок у довжину вважається одним з найстаріших видів спорту, він входив у програму змагань ще античних Олімпіад, зафіксованих у Стародавній Греції. Починаючи з 1896 року ця технічна дисципліна легкої атлетики незмінно входить у програму сучасних Олімпійських ігор. Хороший стрибун у довжину повинен володіти не тільки стрибучістю, але і відмінними спринтерськими навичками. Змагання проходять у спеціальному секторі, який включає доріжку для розбігу, дерев'яну планку для відштовхування і стрибкову яму. Здавалося, що може бути простіше – розбігся і стрибнув. Однак і тут є свої нюанси. Довжину, на яку стрибнув атлет, вимірюють від спеціальної лінії на планці до краю лунки в ямі з піском для приземлення. При заступі спортсмена за лінію спробу не зараховують, тому хороший стрибун повинен володіти вмінням з точністю до міліметра розрахувати свій розбіг і вгадати з ритмом кроків, щоб відштовхнутися як можна ближче від дозволеної межі. Потрійний стрибок вважається більш складною технічною дисципліною, адже фаза стрибка тут розбита на три частини, що вимагає відмінної координації руху для виконання чистою спроби.

Метання

Найбільш міцні м'язисті і спортсмени змагаються в метальних дисциплінах легкої атлетики. В даній категорії існують такі види легкої атлетики:

штовхання ядра;

метання молота;

метання диска;

метання списа.

Дискоболи і метальники ядра на сучасних Олімпіадах почали змагатися один з одним з 1896 року, пізніше до них приєдналися метальники списа і молотобійці. У кожному з перерахованих видів спортсмен обмежений спеціальною зоною для розбігу і підготовки до виконання кидка. Дальність спроби вимірюється від спеціальної лінії, що обмежує зону до лунки від попадання снаряда. Зона молотобійців обмежена спеціальною захисною сіткою, огораживающей простір з трьох сторін, щоб підступний снаряд не полетів на трибуни і не травмував кого-небудь з глядачів. Метальники списа часто залежать від примх погоди, попутний вітер досить сильно заважає чіткій спробі і невиправно змінює траєкторію польоту їх снаряда.

Багатоборстві

Найбільш складним видом легкої атлетики є багатоборстві. Спортсмени змагаються одразу в декількох дисциплінах легкої атлетики, що включають в себе біг, метання, стрибки. Кожна з них вимагає особливих специфічних якостей, тому хороший багатоборець завжди являє собою зразок всебічно розвиненого атлета. Чоловіки змагаються у десяти видах легкоатлетичної програми, жінки – у семи. Виснажливі виснажливі змагання багатоборців завжди розтягуються на два дні. У перший день десятиборці змагаються у таких видах: біг на 100 метрів, стрибки в довжину і висоту, штовхання ядра, замикаючим видом дня є довгий спринт на 400 м. Виснажливий марафон триває на другий день метаннями диска і списа, стрибок з жердиною, біг з бар'єрами. Вінцем змагань є біг на 1500 метрів, який виділяється з інших видів, що потребують в основному короткої вибухової роботи м'язів, і стає справжнім іспитом на витривалість. Програма семиборства у жінок включає в себе ті ж види за винятком бігу на 100 метрів, метання диска і стрибків з жердиною. За кожен вид програми спортсмен отримує очки, що нараховуються йому в залежності від показаного результату. Переможцем стає володар найбільшої суми залікових балів.

Легка атлетика Росії

Види спорту, що входять в олімпійську програму, перебувають під особливою увагою в кожній країні. Росія також дала світові чимало зірок "королеви спорту". Особливо розвинені технічні види, до яких відносять стрибки в довжину, стрибки з жердиною, різні види метань. Однією з найкращих легкоатлеток всіх часів і народів по праву вважається Олена Ісінбаєва встановила у стрибках з жердиною два десятки світових рекордів. Також на весь світ гриміло ім'я Тетяни Лебедєвої, світової зірки в потрійному стрибку. Бігові види легкої атлетики розвинені в Росії нерівномірно. У бігу на середні дистанції регулярно з'являються відмінні спортсмени. Юрій Борзаковський, Марія Савінова - ці стаєри ставали чемпіонами світу та переможцями Олімпіад. Однак у спринті позиції російських атлетів, як, втім, і всіх європейських, не так сильні. Тут беззастережно домінують темношкірі бігуни з Північної Америки і старн Карибського басейну. Також непросто конкурувати з ними в бігу на довгі дистанції, де сильні позиції африканських атлетів. Спортивна ходьба до недавнього часу також була гордістю російської легкої атлетики, однак численні допінгові скандали підірвали віру в чистоту досягнень вітчизняних скороходов.