Легка атлетика – королівський вид спорту. Нормативи з легкої атлетики, розряди

Витоки розвитку легкої атлетики йдуть в далеке минуле – першими, хто почав влаштовувати змагання, були азіати та африканці. Проте, прийнято вважати, що показати все своє пишність легка атлетика змогла в Стародавній Греції.

Така «легка» легка атлетика

Назвати легким даний спортивний вигляд може тільки непосвячений. Більшість вважає, що атлети займаються виключно бігом, забуваючи, що в спортивні дисципліни цього виду входять також метання таких снарядів, як молота, диска, списа, штовхання ядра, багатоборство, бар'єри. А яка витривалість потрібно від легкоатлета при проходженні дистанції в десятки кілометрів. Не дарма легку атлетику називають королевою, адже саме вона дозволяє природно зміцнити організм, рівномірно розвивати всі групи м'язів займається. Перші Олімпійські ігри були датовані 776 роком до нашої ери. Починалося все з бігу на різні дистанції, поступово додавалися нові дисципліни. Сьогодні існують певні нормативи з легкої атлетики, розряди, підібрані як окремо для чоловіків, так і для жінок і дітей.

Вперед за розрядом

Для того щоб атлетам було простіше орієнтуватися у своїх досягненнях, була складена спеціальна таблиця. Наприклад, таблиця нормативів з легкої атлетики з бігу може виглядати так: Легка атлетика: спортивні нормативи

дисципліна



3 р-д



2 р-д



1 р-д



КМС



МС



МСМК



біг 100



1294



1204



1144



1094



1064



1028



200



2584



2444



2324



2224



2134



2075



і т. д

Такий же розклад існує для кожної дисципліни цього виду спорту.

Повертаючись до історії

Стародавні греки запропонували занести в програмний перелік Олімпійських ігор спочатку всього два атлетичних виду – естафетний біг і стрибки в довжину. І хоча в той час нормативів з легкої атлетики ще не існувало, переможців цінували дуже високо – зазвичай нагородою за перемогу ставала або хороша посаду, або увічнений кам'яний монумент. Згодом удосконалювалися снаряди, додавалися нові дисципліни, почали виникати певні нормативи з легкої атлетики та правила, завдяки яким спортсмени могли підвищувати свої результати, отримуючи черговий розряд. Як серйозний вигляд, легка атлетика була визнана лише у другій половині позаминулого століття. Саме тоді результати, досягнуті спортсменами, стали фіксуватися, дозволяючи рівнятися на показники інших атлетів. Визначення увійшла розрядна таблиця, що починається з першого юнацького розряду, і закінчується результатами майстрів міжнародного класу.

Світові рекорди у легкій атлетиці

Даний вид спорту налічує близько ста різних дисциплін. За роки розвитку в кожній з них були встановлені свої результати. Світові рекорди у легкій атлетиці – це досягнення, яким надалі не було рівних. В 1983 році був зафіксований найстаріший світовий рекорд за програмою Олімпійських ігор в бігу на 800 метрів, встановити який вдалося чеській спортсменці Ярмілі Кратохвілової. На сьогодні число світових рекордсменів дуже збільшилася, проте є кілька людей, які увійшли в історію окремим рядком. Це кенієць Патрік Макау, який зумів зробити неможливе, змагаючись у марафонському бігу. Це кенієць Девід Рудиш – найкращий у забігах на 800 метрів. Це Гульнара Самітова-Галкіна з Росії – біг на 3000 м з перешкодами, болгарська атлетка Стефка Костадинова із стрибками у висоту, Сергій Бубка з України – стрибки з жердиною, росіянка Олена Исимбаева – стрибки з жердиною, ямаєць Усейн Болт – біг на 100 метрів.

Порядок отримання звань

Отже, з якого ж звання починається спортивний шлях легкоатлета? Масові розряди починають присвоюватися з 10 років – це III юнацький, II, I юнацький розряди, ІІІ дорослий розряд, II і I дорослий розряди. Однак, у вигляді виключення, спортсменам, які виконали нормативи з легкої атлетики, можуть присвоїти таке звання трохи раніше виконання 10 років. Норматив кандидата в майстри спорту дається з 14 років. Другий і третій розряд можна одержати, виступаючи на звичайних змаганнях, а ось для підтвердження першого доведеться взяти участь в офіційних змаганнях, які були затверджені в календарі легкоатлетичних змагань. Норматив майстра спорту з легкої атлетики можна отримати з 15 повних років, а стати майстром спорту міжнародного класу можна вже з 16 років. Всі звання і розряди на території Росії присуджуються Єдиної всеросійської спортивної класифікації. Оформленням отриманого розряду займаються спортивні організації – для цього документи спочатку надсилаються до Федерації легкої атлетики, а потім йдуть в Міністерство.

Чим хороша легка атлетика

Легка атлетика, нормативи, розряди - важка праця. Це вид, де треба вчитися бігати, стрибати, ходити, метати і багато іншого. У процесі занять навантаження розподіляється на всі групи м'язів людини, йде зміцнення дихальної системи, серцево-судинної, нервової, розвивається опорно-руховий апарат. Так як найчастіше спортсмени тренуються на відкритому повітрі, відбувається гартування організму, значно поліпшується обмін речовин. Крім цього, атлет виховує в собі такі якості, як самовладання, зосередженість, наполегливість, уміле розподіл сил. Бути легкоатлетом, прагнути виконати нормативи з легкої атлетики – значить, бути швидким, спритним, сильним, точним у рухах. Не варто, однак, забувати, що починати кар'єрний ріст в даному спортивному вигляді можна далеко не з початку занять – стрибати через бар'єри, стійко переносити довгі дистанції, або бути швидше вітру на коротких – доля лише справді обдарованих людей. Ідеальний вік, коли спортсмен може почати показувати себе саме як легкоатлет – з 12 років. І ще, щоб домогтися реальних висот, потрібно бути не тільки послідовним, але і дуже працездатним.