Більшість людей перебуває у пошуках ефективною і приємною дієти. Оптимальним варіантом у цій ситуації можна вважати китайську дієту. Завдяки їй можна не тільки усунути зайві кілограми, але і наповнити свій організм життєвою енергією.
Весь секрет у продуктах і самодисципліни
Багато думають про те, як скинути вагу в домашніх умовах і не нашкодити здоров'ю. Китайська дієта дозволяє це зробити, але вимагає від тих, що худнуть залізної витримки і міцної волі.
Її сенс полягає в перебудові якості і ритму роботи системи обміну речовин. Основна особливість китайської дієти полягає в строгому дотриманні необхідного раціону харчування. Така строгість необхідна тому, що у разі навіть незначного відходу від перерахованих в ній продуктів перебудова обміну речовин може не відбутися або відбутися неправильно. Крім 14-денний (іноді її називають китайська дієта 13 днів), існують ще дві китайські дієти — на 5 днів і на 21 день.
Короткий варіант на 5 днів
Представлена дієта характеризується постійним раціоном харчування, так як її меню передбачає вживання одних і тих же продуктів, які варто їсти певною послідовності.
Вранці слід випивати чашку чаю без цукру, з'їдати одне варене яйце і шматочок чорного хліба; В обідній час можна поповнити свій організм 50 г пісного м'яса у відварному вигляді, салатом з овочів і капусти, фруктами в кількості 200 р.; Полуденок припускає наповнення організму чашкою несолодкого зеленого чаю, вживання консервованого зеленого горошку в кількості 100 г плавленого сирка з маленьким відсотком жирності; Увечері дозволяється випити склянку теплого знежиреного молока. Випивати його слід за годину до відходу до сну. Сувора дієта на 21 день
Для кожної тижні цієї дієти властивий свій раціон харчування, який повторюється всі 7 днів. На першому тижні в добу можна з'їдати 3 невеликих апельсина, 3 зварених круто яйця, несолодкий зелений чай. На другому тижні можна приготувати нежирний бульйон на м'ясі, кашу і зелений чай. На завершальній тижня організм повинен отримувати зелений чай і тушковані овочі, приготовлені з оливковою олією. Завдяки суворої китайській дієті, розрахованої на три тижні, можна усунути до 15 кг.
Найчастіше, після вимотуючих дієт організм прагне набрати весь втрачений вагу. Це відбувається від того, що по суті він переживає спрямований голод. Але є й інший шлях. Можна просто дізнатися що є, щоб швидко схуднути і харчуватися тільки цими продуктами.
Якщо ви готові сидіти на серйозній дієті і хочете швидко позбавитися від зайвої ваги без шкоди для здоров'я, то вам може бути цікава низкоуглеводная дієта, меню на тиждень по якій ви знайдете тут . Сидячи на цій дієті можна їсти м'ясо, рибу і багато корисних продуктів.
Китайська дієта 14 днів
День 1 Вранці — несолодкий кави; В обідній час дозволено випити 200 мл соку, виготовленого зі свіжих томатів, варені яйця в кількості 2 штуки і салат з капусти; Салат з капусти і 2 яйця складають вечерю. День 2 Вранці — чашка кави; В обідній час можна їсти варену або смажену рибу і капустяний салат; Увечері — 200 мл кефіру з нульовим відсотком жирності і відварна яловичина. День 3 Вранці — чашка чорної кави; В обідній час вжити відварені і потерті на тертці 3 великих варених моркви і сире яйце; Ввечері можете вільно балувати свій організм зеленими яблуками в будь-якій кількості. День 4 Несолодкий кави випити вранці; В обідній час можна з'їсти великий корінь петрушки, який потрібно просто обсмажити на сковороді з рослинним маслом, а також зелені яблука в необмеженій кількості; 2 яйця, зварених круто, + 200 г відвареної яловичини + капустяний салат в ролі вечері. День 5 Вранці — терта сира морква і трохи рослинного масла; В обідній час з'їсти 500 г риби і випити 200 мл томатного соку; Морська риба + салат з овочів на обід. День 6 Вранці випити чашку чорної кави; В обідній час раціон передбачає вживання капустяного салату і 500 г відвареного м'яса курки; Увечері можна повечеряти двома яйцями і морквяним салатом. День 7 Вранці випити зелений несолодкий чай; В обідній час з'їсти 200 г м'яса у відвареному вигляді і різні фрукти; Ввечері можете вжити продукти, вибравши їх з будь-якого вечері представленого вище меню, крім того, що передбачається в 3 день. Відгуки про дієту
Тамара 25 років: «Я б хотіла відзначити високу результативність китайської дієти 14 днів. Хоча раціон тут не передбачає вживання смачних продуктів, я втратила за цей час 9 кг. Спочатку мій організм вимагав звичні для нього продукти харчування, але через кілька днів він звик, тому дану дієту я використовую періодично і раджу всім своїм подругам. Вони постійно випитували мій секрет. Кажуть що я як Світлана Ходченкова схудла ».
Світлана 33 роки: «Для того, щоб скинути зайву вагу, я використовувала китайську дієту 21 день. Користуюся їй вже протягом 3-х років, тому її ефективність вже доведена. В результаті такої дієти з організму усуваються всі шлаки. Коли я сідала на цю дієту, моя вага становив 116 кг, через 3 тижні він склав 100 кг».
