Корисні помідори для схуднення?

0 9

Помідори для схуднення користуються в наш час особливою популярністю. Такі овочі відносяться до низькокалорійним дієтичних продуктів. До того ж даний продукт є дуже смачним, поживним і корисним для здоров'я. Але дійсно помідори допомагають схуднути? Давайте розбиратися.

Помідори для схуднення. Користь і шкода

У цьому смачний овоч міститься величезна кількість різних вітамінів, таких як А, В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12 і С. Так само його складу доповнюють мінерали, але на 93% він складається з води. Якщо вживати томат у свіжому вигляді, ви відчуєте на собі максимальну кількість корисних властивостей. А при обсмажуванні він втратить одну третину своєї природної концентрації корисних речовин. Вчені довели, що помідор допомагає відновити обмін речовин, виводить шлаки, надає корисну дію на нервові клітини і навіть є профілактикою від онкологічних захворювань. Цей овоч багатий кальцієм і йодом і сповнений клітковини, легко засвоюється організмом. Тому помідори на ніч при схудненні можна їсти.


Корисні помідори для схуднення?
До речі, помідори дають дуже багато енергії, тому їх корисно включати в свій раціон як перед тренуванням, так і після, щоб повернути витрачені сили. Помідор також допомагає привести м'язовий тонус у попередній стан. І ще один важливий плюс в його користь - томати мають великий позитивний вплив на розвиток пам'яті. Це їх властивість особливо корисно для діточок, які вже освоюють різні науки. Шкода від помідорів може бути тільки у випадку їх переїдання або індивідуальній непереносимості продукту. Масштабний розвиток науки і техніки, яке нині зачіпає абсолютно всі сфери людського життя, дозволяє аграріям, яким важлива тільки прибуток, застосовувати різні хімікалії, що прискорюють дозрівання томатів і навіть змінюють їх забарвлення (наприклад, з зеленого на червоний). Зрозуміло, такі помідори приносять здоров'ю не користь, а шкоду. Відрізнити "поганий" помідор від "хорошого" при візуальному огляді складно. Зрозуміти це можна, лише спробувавши його на смак.

Дієти

У житті майже кожної жінки наступають моменти, коли вона починає помічати на своєму тілі непотрібні зайві кілограми. Одні красуні, щоб знову стати стрункими виснажують себе занадто активними тренуваннями, інші голодуванням. Як правило, ні до чого хорошого це не призводить. Швидше навпаки, в кінцевому підсумку після дієт з часом вага набирається в два рази більший, та ще й робота шлунка порушується. Інша справа помідори. Вони не шкодять організму і допомагають утримувати досягнуту вагу. Розглянемо, як використовуються помідори для схуднення, для чого уявімо різні варіанти дієт.

Спосіб 1

Така дієта гарантує наступний результат: мінус чотири-п'ять кілограмів за тиждень.
Корисні помідори для схуднення?
День перший. 1. Сніданок: перед прийомом їжі випивають 1 склянку води, з'їдається 1 цілий помідор, 1 шматок сиру.
2. Другий сніданок: 1 склянка томатного соку).
3. Обід: 1 тушкований помідор з грибами.
4. Вечеря: салат зі свіжого помідора з зеленню, 1 склянку нежирного кефіру. День другий. 1. Сніданок:1 варене яйце, свіжий помідор, 1 склянку кави без цукру.
2. Другий сніданок: половина свіжого томату, 1 стакан соку.
3. Обід: суп з картоплею і помідором, 1 склянка води.
4. Вечеря: чверть томату, 1 склянку кефіру.
Наступні п'ять днів потрібно чергувати наведене меню.

Спосіб 2

Подібна система живлення гарантує такий результат: мінус два-три кілограми за три дні. 1. Сніданок: 100 грам салату з помідорами, сиром і зеленню, чашка кави без цукру.
2. Обід: шматочок дієтичного м'яса (кролик, курка), помідор цілий свіжий, стакан соку.
3. Вечеря: 1 стиглий помідор, яблуко або сік на вибір.
Корисні помідори для схуднення?
Це було розглянуто меню на один день. Так потрібно харчуватися три доби.

Спосіб 3

Така дієта гарантує мінус три-чотири кілограми за тиждень. 1. Сніданок: 1 склянка низькокалорійного молока, 1 свіжий помідор.
2. Обід: куряче філе, рис, свіжий помідор, напій за бажанням без цукру.
3. Підвечірок: салат 100-150 гр. з свіжого помідора і червоного болгарського солодкого перцю.
4. Вечеря: 1 склянка томатного соку, 1 томат. Це меню на день. Такі ж страви повинні бути всі сім днів дієти. Помідори на ніч при схудненні можна з'їсти при відчутті сильного голоду.
Приділіть особливу увагу різноманітності страв (м'ясо, соки, салати), що благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт.
Корисні помідори для схуднення?
Крім дієти з помідорами дозволимо дати декілька корисних рекомендацій: - не забувайте частіше гуляти на свіжому повітрі; - підтримуйте здоровий сон; - вранці робіть хоча б невелику зарядку; - пийте більше рідини (не менше 15 л на день), вона допоможе впоратися з почуттям голоду. Дотримуючись цих нехитрих рекомендацій, ви обов'язково досягнете бажаного результату.

Вплив дієти на організм

В наш час розроблено безліч методик по скиданню ваги. Одні складені професійними дієтологами, інші людьми без відповідної освіти. Якщо підійти до такої справи несерйозно і сісти на неправильну дієту, можна зробити масу фатальних для здоров'я помилок. У кращому випадку ви витратите свої сили і просто не досягнете бажаного результату. У гіршому заробите гастрит, коліт, ниркову недостатність. Тому, підбираючи для себе дієту, потрібно читати відгуки тих, хто вже нею користувався.

Корисні помідори для схуднення?
Приступаючи до дієти, переконайтеся, що у вашому раціоні присутні корисні продукти - м'ясо, фрукти, овочі. Умійте відчувати свій організм, не продовжуйте його мучити, якщо щось пішло не так. Сувора дієта обмежує надходження в організм вітамінів і мінералів і навіть якщо попутно приймати полівітаміни, вони не будуть вважатися повноцінними замінниками. Помідори для схуднення надають найбільш щадне вплив на організм і сприяють не тільки скиданню ваги, але і очищенню кишечника. Крім того, вони зміцнюють імунну та серцево-судинну системи, нормалізують травлення, захищають організм від впливу радіації. Ви запитаєте, чи можна помідор на ніч при схудненні? Дієтологи вважають, що можна, якщо немає протипоказань з боку ШКТ.

Цікаві факти

Зараз розглянемо деякі цікаві факти про помідори: 1. Назва "помідор" походить від італійського слова pomo d'oro - золоте яблуко.
2. Деякі вчені вважають, що це не овоч, а ягода.
3. Найменший томат досягає в діаметрі всього лише півтора сантиметрів, а найбільший виростає до двох кілограм.
4. У Південній Америці використовують помідор як афродизіак.
5. Томат належить до одного сімейства з картоплею і тютюном.

Невеликий висновок

Тепер ви знаєте відповідь на питання, чи можна їсти помідори при схудненні. Томати у процесі зниження ваги не принесуть вам абсолютно ніякої шкоди, швидше, навпаки, вони поліпшать ваш обмін речовин, очищають кров. Але пам'ятайте, що всього один продукт в раціоні не може надати потрібну кількість корисних мінералів і вітамінів. Тому більшість дієтологів не схвалюють монодієти. За їх рекомендаціями, намагайтеся урізноманітнити свій раціон харчування і підтримуйте організм в тонусі. Тоді краса і здоров'я будуть завжди з вами.
Корисні помідори для схуднення?
Підійдіть до процесу схуднення творчо, щоб принести мінімум стресу своєму організму. Наприклад, накрийте собі на вечерю красивий стіл, обдуріть свій розум естетичним виглядом страв. Можете сміливо їсти помідори для схуднення. У відгуках багато дівчат пишуть, що томати дійсно допомагають скинути вагу. На їхню думку, позитивні моменти такої томатної дієти полягають у наступному: - легко витримати; - в неї входять смачні і недорогі продукти; - якщо по закінченні дієти продовжувати їсти помідори, вага довго тримається на досягнутих рівнях. Негативними сторонами дієти можна назвати: - вага скидається не у всіх; - у деяких спостерігаються негативні реакції у вигляді легкої нудоти і почервоніння на тілі; - не можна використовувати таку дієту тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку.


Схожі поради

Публікації