Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення

0 112

Напевно, мало знайдеться людей, які не люблять томати. Адже це дуже корисно і смачно. Помідори славляться головною особливістю – вони низькокалорійні. Якщо немає алергії на томати, то для тих, хто хоче знизити вагу, помідорна дієта – ідеальний варіант. Також ці овочі поєднуються практично з усіма продуктами і стравами. Існує величезна кількість жінок, які залишають про дієту на помідорах відгуки, і результати такої методики досить гарні.

Що таке томатна дієта?

Фахівці по зниженню ваги часто радять своїм підопічним дієту на свіжих помідорах. Це пов'язано не тільки з низькою калорійністю, але і з тим, як ці овочі впливають на організм людини. Томати здатні в дуже короткий термін навести порядок обмін речовин, очистити судини, вивести отруйні токсини, зміцнити імунітет і навіть позбавити від депресивного стану. При регулярному вживанні червоних овочів можна запобігти розвиток пухлин, зміцнити волосся і нігті.


Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
Цей овоч постачає організм вітаміни групи В і вітамін С. З їх допомогою налагоджується робота щитовидної залози, знижується рівень цукру в крові і дуже сильно знижується апетит.
Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
Існує не одна дієта на помідорах для схуднення. У багатьох відгуках і результати про дієту на помідорах іноді «миготять» скарги, про те, що більшість жінок на ній набирають вагу. Відбувається це, тому що всі фрукти відмінно «уживаються» з жирами і розщеплюють їх. Для того щоб цього уникнути необхідно додати в раціон близько 50-100 г жирів (з них 40% тварини).

Розвантажувальний день на томатах

За добу на такій дієті можна скинути від 1 до 2 кілограмів. Для цього необхідно з'їсти 15 або 2 кілограми свіжих помідорів, розділивши прийоми їжі 4 рази. Природно, не варто нехтувати водою, її потрібно випивати не менше 2 літрів в день. Вона заповнить втрачену рідину. Цей розвантажувальний день можна розтягнути і на 2 дні. Краще всього, якщо це будуть вихідні.

Дієта на 2 дні

В такому режимі за добу цілком можливо скинути 2 кілограми. Шлях до зниження ваги буде досить тернистим, адже меню томатної дієти складається лише з одних томатів. Їх можна їсти свіжими, готувати салати або гасити, але без спецій і масла. Якщо такий раціон виявиться непереборним, то можна 1 або 2 рази на місяць влаштовувати розвантажувальні дні.

Тижнева дієта

За 7 днів завдяки дієті на основі помідорів можна скинути від 8-10 кілограм. Раціон такої дієти набагато різноманітніше і виглядає таким чином:
  • На сніданок випивається 200 мл томатного соку, також можна з'їсти 2 шматочки житнього хліба, знежирений сир, з фруктів дозволяється персик і яблуко.
  • Обов'язково наявність другого сніданку. Тут дозволяється з'їсти 2 невеликих помідора і випити 200 мл томатного соку.
  • Обід тут же досить щільний: 100 або 150 г риби, рис без різних спецій і масла, ще можна з'їсти салат з овочів.
  • На полуденок випивається 200 мл томатного соку.
  • Вечеря не особливо відрізняється від обіду: 100 г м'яса, рис і 200 мл соку.
  • Важливо! Якщо голод наздожене перед сном можна випити 200 мл томатного фрешу.
    Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
    За наданим вище раціону потрібно харчуватися протягом тижня. Відгуки та результати про дієту на помідорах в основному позитивні і оптимістичні:
  • У 200 мл томатного соку містяться 40 ккал. Це досить ситний напій. Багато дівчат і жінки під час дієти відзначали, що вони пили сік при відчутті голоду, і це ніяк не вплинуло на процес схуднення.
  • Щоб вивести всю зайву воду з організму, відмінним помічником для помідора стане огірок. У такому тандемі можна готувати салат з цих овочів і урізноманітнити своє меню.
  • При початковому стандартному вазі дівчат у 85 кг мінімальний результат схуднення на такій дієті – мінус 5 кілограмів, максимальний – мінус 15 кг.
  • Дієта на огірках і помідорах

    Томатна дієта необов'язково повинна складатися тільки з одних червоних овочів. Цілком допускається присутність огірків і болгарського перцю. Це не тільки урізноманітнює нудний раціон, але і посприяє швидкому схудненню. Слушно зазначити, що огірки набагато більш дієтичні продукти, ніж помідори. В них міститься 15 кілокалорій на 100 грам, і регулярне їх вживання допомагає кишечнику очиститися від скупчилися в організмі шлаків.
    Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
    Існують 2 варіанти помідорно-огіркової дієти: можна взяти по 1 кілограму кожного овоча і їсти їх протягом всього дня. Інший тип раціону більш різноманітний і поживний:
  • Сніданок: 100 г сиру, 1 яблуко.
  • Другий сніданок: овочевий сік, салат з помідорів, огірків і солодкого перцю з оливковою олією.
  • Обід: рис без масла і відварна курка (можна чергувати з рибою або червоним м'ясом), 2 шматочки житнього хліба.
  • Полуденок: грейпфрут.
  • Вечеря: рис і запечена риба.
  • Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
    З рідин допускаються тільки чиста вода і овочеві соки. Дієта на помідорах для схуднення вважається найлегшою і популярною. Її потрібно дотримуватися протягом 5 або 7 днів. Позитивні моменти помідорно-огіркового раціону:
  • За такий короткий період можливо скинути близько 5 кілограмів.
  • Розраховані порції дуже маленькі, але це компенсується наявністю різних смачних продуктів.
  • При відчутті голоду можна з'їсти салатик або випити овочевий сік і це жодним чином ніяк не позначиться на схудненні.
  • Величезна кількість вітамінів і клітковини, що містяться в овочах, живить і очищає організм.
  • Двотижнева дієта (мінус 4-5 кг)

    Найдовший режим протягом 14 днів. Протягом такої дієти можна втратити не так багато кілограмів, як хотілося б, але це позитивно позначиться на організмі людини. Для поліпшення результату слід повторювати цю дієту раз в 3 місяці. Меню раціону на основі томатів буде виглядати так:

  • Сніданок: томатний сік, 2 шматочки чорного хліба, низькокалорійний сир (можна додати несолодкі фрукти).
  • Обід: рис без масла і солі, відварна риба або курка, свіжі помідори, яблуко.
  • Полудень: 200 мл томатного соку.
  • Вечеря: той же рис, червоне м'ясо, помідори (можна з'їсти ще огірок або болгарський перець) і 200 мл червоного фрешу.
  • Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
    Самий вражаючий результат – мінус 22 кілограми за 2 тижні. Але це дуже ризиковано для здоров'я. Меню при цьому включало 5 помідорів в день і 200 мл кефіру на ніч. Дієтологи не схвалюють такий метод. Але хоч він і екстремальний, зате дієвий.

    Протипоказання

    Користь і шкода томатної дієти - дуже делікатна тема. Позитивних моментів тут багато, але також чимало негативних наслідків. Фахівці (спеціалісти) і лікарі залишають відгуки та результати про дієту на помідорах в основному позитивні, але виділяють кілька протипоказань:
  • Захворювання шлунку: гастрит і виразка.
  • Вагітність.
  • Лактація.
  • Підлітковий вік.
  • Вік старше 55 років.
  • Алергія.
  • Хвороби серця.
  • Артрит та артроз.
  • Поганий імунітет.
  • Камені в нирках.
  • Важливо! Перш ніж починати харчуватися по особливому режиму (будь-яка дієта), варто відвідати свого лікаря, щоб не нашкодити організму ще більше.

    Відгуки та результати про томатної дієти

    Практично на всіх форумах і чатах дівчата діляться позитивними коментарями про томатної дієти. Все тому, що ці овочі недорогі, добре насичують і живлять організм корисними вітамінами. Їх можна додавати до відвареної курки, робити з них пюре, сік і салати. Такий різноманітний раціон сприяє позитивному настрою протягом всієї дієти.
    Дієта на помідорах: відгуки та результати, користь і шкода. Помідорна дієта для схуднення
    Також учасниці форумів активно діляться слушними порадами про схуднення. Вони впевнені, що тільки комплексний підхід допоможе швидше впоратися із зайвими кілограмами. Це правильне харчування, спорт і прогулянки на свіжому повітрі.

    Корисні поради

  • Необхідно заздалегідь продумати свій раціон і скласти індивідуальний графік прийому їжі.
  • Протягом всієї дієти можна додавати різні продукти.
  • Помідори слід купувати свіжі і натуральні і щоб вони не містили в собі нітратів.
  • Краще всього сидіти на такій дієті, коли починається самий пік врожаю томатів, а не взимку.
  • Цікаві факти

  • Помідор в перекладі з італійської мови означає "золоте яблуко".
  • Досі багато наукові дослідники вважають, що помідор це не овоч, а ягода.
  • Цей червоний овоч у Південній Америці використовують як афродизіак.
  • Помідор є вихідцем» з одного сімейства з картоплею і кабачком.
  • Самий великий помідор важить близько 2 кілограмів.

  • Схожі поради

    Публікації