Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

0 45

У кожної жінки в житті буває момент, коли хочеться враз змінити своє життя, колір волосся, зачіску І обов'язково схуднути! У такі моменти потрібно пам'ятати, що зниження ваги має бути плавним. Саме м'які способи схуднення допомагають поступово привести фігуру в ідеальний стан і паралельно налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. У цьому допомагають правильні продукти харчування, крупи і кісломолочка. Гречка з кефіром вранці натщесерце (відгуки підтверджують, що це досить смачно і ефективно) є оптимальним вибором. Це одна з нешкідливих схем.

Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Основні правила

Будь-яка система зниження ваги зводиться до обмеження жирів і вуглеводів. Ніяка гречка не допоможе, якщо ви будете їсти булочки з шоколадом і картопля фрі зі свининою в необмеженій кількості. Це дієтологи підтверджують і самі худнуть, у своїх відгуках. Гречка з кефіром вранці натщесерце дозволяє ефективно очистити організм і активізувати його для переробки жирових запасів.


Головне – це правильно приготувати крупу. Для цього вам потрібно три столові ложки крупи і 100 г кефіру. Кисломолочний продукт деякі замінюють молоком, але лікарі кажуть, що така страва підходить тільки для дітей. Заливаємо гречку і залишаємо на ніч при кімнатній температурі. Вранці вона повністю готова до вживання. Тепер потрібно витримати паузу не менше однієї години і випити склянку теплої води з чайною ложечкою меду. Приступати до наступного прийому їжі можна через 2 години.

Чому ефект не настає

Деякі люди кажуть, що їли гречку протягом декількох місяців, але так і не змогли позбутися від зайвих кілограмів. Чому з'являються такі відгуки? Гречка з кефіром вранці натщесерце відмінно допомагає, але тільки в тому випадку, якщо людина їсть корисні продукти. На вечерю можна смажені страви, оскільки вони уповільнюють процес спалювання вже накопичених відкладень. Щовечора потрібно готувати нову порцію гречки на ранок. Це нескладно, але для когось може стати непереборним перешкодою на шляху до стрункої фігури.
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Тривалість курсу

Очищаючі процедури не повинні бути безконтрольними. Порушення цього правила - ще одна причина, по якій з'являються негативні відгуки. Гречка з кефіром вранці натщесерце повинна вживатися курсами, за три цикли, тривалістю 10 днів кожен. Між ними потрібно зробити перерву мінімум 7 а то і в 10 днів. Якщо вас влаштовує результат, отриманий за менший термін, то можна на цьому зупинитися. Зазвичай кращий результат спостерігається у першому циклі. За цей час можна знизити вагу приблизно на 5 кг. Другий і третій етапи дозволяють скинути від 1 до 3 кг.

Профілактика захворювань ШКТ

Нерідкі випадки, коли жінка скаржиться на збільшений об'єм живота, в той час як жирових відкладень практично немає. Причина може критися в засміченості кишечника. Якщо людина скаржиться, що йому зовсім не допомагає дієта, гречка з кефіром в цьому випадку стане справжнім порятунком, головне - правильно вибирати кефір. Він повинен бути одноденним, так як саме цей продукт забезпечує послаблювальну дію. У гречаній крупі міститься багато клітковини, яка не засвоюється організмом, а діє в як щітки для кишечника. Якщо вага невеликий, то може навіть не знадобитися дієта. Гречку з кефіром досить використовувати натщесерце один раз в тиждень в якості розвантаження. Такі прості дії дадуть змогу вже через місяць повністю очистити кишечник від токсинів, шлаків і шкідливої мікрофлори. Ви помітите, як істотно зменшився обсяг живота.
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Можна снідати так постійно?

Гречка з кефіром вранці натщесерце для схуднення може бути використана тільки курсами. Наш організм потребує різноманітності, і напихати його постійно одним і тим же блюдом не можна. Якщо практикувати таку дієту щодня, то ризикуєте виснажити себе психічно і не добитися ніяких результатів. Якщо навіть вдасться схуднути, то потім ви наберете ще більше, тому снідати постійно так не рекомендується. Проведіть курс схуднення, а потім час від часу дивуйте свій організм такими сніданками.
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Дієта і лікування

Зайва вага нерідко буває наслідком поганої роботи органів ШКТ. Панкреатит, гастрит, холецистит - всі ці недуги призводять до хворобливих відчуттів. Частина пацієнтів намагається «заїсти» їх забороненими продуктами, а потім закусити все це знеболюючими препаратами. Лікарі рекомендують вживати гречку з кефіром натщесерце. Користь від цієї процедури помітний практично відразу.
Кишечник очищається від токсинів, нормалізується робота, зменшується біль і стимулюється робота підшлункової залози. Рецепт досить простий: склянку крупи заливають 500 мл кефіру і залишають на 12 годин. Вранці це кількість ділять на дві половини, одну з'їдають на сніданок, а іншу на вечерю. Ще одне правило: не рекомендується вранці снідати раніше 8:00 тому що організм ще спить і не готовий до перетравлювання їжі. При правильному харчуванні достатньо один раз в три місяці включати в раціон десятиденну дієту з гречки і кефіру, і вам буде забезпечено нормальне самопочуття.

Монодієта

Якщо ви хочете в короткі терміни домогтися більш глобальних змін, то доведеться трохи ускладнити умови. Тепер доведеться їсти гречку не тільки на сніданок, але і протягом всього дня. Результати гречаної дієти індивідуальні, але чим більше вага, тим відчутнішою і результат. Зазвичай це 4-6 кг за один курс, навіть при допущених порушеннях. За обсягами в середньому йде 2 розміру, причому вони зменшуються рівномірно. Це відповідає приблизно 4 см по всім замірам.
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Меню

Є хороша рекомендація - знайдіть собі підтримку серед рідних або друзів. Тоді всім спокусам ви зможете відповісти: ми худнемо на гречку з кефіром, а тістечка почекають! Отже, з вечора заливаємо кефіром порцію гречки на сніданок. Після сніданку можна зварити звичайну кашу на воді і є її скільки завгодно. Додатково в день можна випивати до літра нежирного кефіру, вживаючи його разом з крупою, так і окремо. Можна менше, але не більше. Якщо перед сном відчуваєте сильний голод, то можете дозволити собі додатковий стакан кефіру.

Трохи різноманітності

Є ще один варіант дієтичного меню, який є більш різноманітним і смачним. Через нестачу цукру можливо поява слабкості, швидкої стомлюваності і втоми. Крім того, гречка і кефір банально набридають. Можна додати в кашу сухофрукти. Це можуть бути яблука і чорнослив, родзинки та курага, але тільки в невеликих кількостях. На тарілку покладіть 5-6 половинок чорносливу. Іншим варіантом стане додавання чайної ложечки меду. Такого раціону можна дотримуватися обмежений час. Дієтологи не рекомендують обмежувати себе більше 2-3 днів. Оптимально використовувати монодієту в якості розвантажувальних днів, її максимальна тривалість 7-10 днів.
Гречка з кефіром вранці натщесерце: відгуки, результати. Дієта для схуднення - гречка з кефіром

Після дієти

Звичайно, потрібно переглянути свій раціон, адже саме він став причиною набору зайвої ваги. І якщо не приділити цьому увагу, то не допоможе і гречка з кефіром. Відгуки та результати дуже обнадіюють, практично всім вдалося досягти хороших показників. За 10 днів сніданків і 3 дні монодієти вдається скинути 5-6 кг Тепер основним завданням стає одержаний результат. Якщо накинутися на тортики, то всі зусилля будуть марними. Вже через місяць-два все накопичення будуть відвойовані запасливим організмом тому. Якщо раптом сталося потрапити в гості і дати собі слабину, то влаштуйте собі розвантажувальний день.


Схожі поради

Публікації