Водна дієта: відгуки та результати

Вода – це джерело життя, з цим складно сперечатися. Наше тіло складається на 70 % з неї. Ембріон протягом 9 місяців розвивається у воді і починає дихати легенями лише після народження. Будучи такою важливою складовою організму, вода забезпечує правильне функціонування і хорошу роботу всіх органів. Зовсім не дивно, що більшість дієт передбачає вживання достатньої кількості рідини протягом усього курсу схуднення. Є окремий курс, який так і називається, - водна дієта. Відгуки підкреслюють її високу ефективність, однак витримати всі етапи буває зовсім не просто.

№ 1 за популярністю

Розглядаючи рейтинг систем для зниження ваги, ми можемо відзначити, що величезна кількість жінок вибирають водну дієту. Відгуки цілком конкретно відповідають на питання про те, чому так відбувається. (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||[]).push({});

Джерело життя

Давайте пару слів скажемо про те, яке значення вода має в цілому для людини. Організм потребує в ній нітрохи не менше, ніж в кисні. Вода є транспортним засобом, з допомогою якого живильні речовини розносяться по всіх органах і клітинках, а також вимиває токсини. Це враховували фахівці, коли розробляли

Багато людей помиляються, думаючи, що сік, чай, газовані напої можуть бути гідними аналогами очищеної води. Насправді це зовсім не так. Всі ці рідини є сечогінними і виводяться з організму дуже швидко. При цьому вони зазвичай містять цукор, у деяких випадках і кофеїн. Організм отримує порожні вуглеводи і курс хочеться продовжувати вже до кінця. Водний курс схуднення придумали порівняно недавно, це розробка американських вчених, які встановили взаємозв'язок нестачі рідини в організмі з утворенням зайвої ваги. Що вони встановили? Організму не вистачає води, і мозок починає посилати сигнали, схожі з тими, які надходять при голод. Людина зазвичай реагує досить специфічним чином. Він п'є чай або сік, які не можуть задовольнити потребу організму, і, відчуваючи, що задоволення не настає, відправляється перекусити чимось більш істотним.


днів після скасування дієти. Не варто забувати про те, що цей курс створює підвищене навантаження на нирки і сечовий міхур. Тому курс можна повторити тільки після паузи, яка повинна становити не менше трьох тижнів.

Особливості раціону

Не варто забувати про те, що вода лише створює умови або можливість для того, щоб почав знижуватися вага. Але якщо ви як і раніше будете вживати багато жирного і солодкого, то ніякого очищення не відбудеться. Враховуючи здатність рідини вимивати з організму разом з сечею і різні корисні речовини, рекомендується протягом всієї дієти приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Дієтичний раціон теж повинен будуватися у відповідності з певними рекомендаціями. Необхідно повністю виключити з нього солону і копчену їжу, борошняне і солодке. Також підлягає виключенню жирна їжа і алкоголь. Погодьтеся, не така висока ціна за вашу струнку фігуру. і хліб. Останній краще брати вчорашньої випічки.

Норма споживання рідини

Якщо ви хочете без шкоди для свого здоров'я позбутися від зайвих кілограм, то спеціально для вас розроблена водна дієта для схуднення. Відгуки та результати підтверджують, що, не докладаючи особливих зусиль, ви досить швидко позбудетеся від всіх накопичених запасів. Більш того, звичка, вироблена за цей час, дозволить не набрати зайвих кілограмів надалі. Скільки рідини потрібно випивати в день? Точних цифр немає, але потрібно дотримуватися принципів здорового глузду. Зайву кількість рідини може спровокувати вимивання корисних речовин. Дієтологи пропонують зручну формулу, яка свідчить, що на 1 кг ваги має припадати близько 40 мл води. Тобто при вазі 60 кг потрібно пити близько двох літрів.

Особливості та рекомендації

Відгуки схудлих водну дієту називають ідеальною і гармонійною системою, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги без випробування сили волі. Її механізм грунтується на кількох принципах:

Склянку чистої води перед їжею приглушить апетит і заповнить шлунок.

Достатнє споживання рідини дозволить вимити токсини з кишечника і прочистити сечовивідні шляхи.

В якості пиття повинна використовуватися саме вода, а не соки.

На сьогоднішній день на тематичних форумах є досить багато тих, хто схуд на водній дієті. Відгуки підказують, що в день потрібно обов'язково випивати більше 25 літра води. Не намагайтеся зробити це за один раз, краще розподілити рівними порціями з однаковим інтервалом. Останній склянку треба випити за 2-3 години до сну, щоб переповнений сечовий міхур не турбував протягом ночі. Але найважливіше - це поєднувати водний режим з низькокалорійним раціоном. Саме тому її називають водній дієта для ледачих. Відгуки підтверджують, що для досягнення результату не потрібно виснажувати себе в спортивному залі, досить скорегувати меню таким чином, щоб кількість калорій не перевищувало 1000-1200 в день. Головне - повністю відмовитися від жирної їжі, алкоголю та кави, різних заправок і майонезу, а також газованих напоїв.

Водна дієта на 7 днів

Відгуки говорять про те, що часом людей не влаштовує тривалість курсу. Якщо у вас немає в запасі три тижні, а результат потрібен вже практично завтра, можна спробувати скорочений варіант на один тиждень. Але в цьому випадку доведеться більше уваги приділити калорійності раціону. Його потрібно буде максимально зменшити. Але це не означає голодування. Їсти можна все, але в менших кількостях. Приділіть більше уваги овочів, низькокалорійного сиру і кефіру. Виключити потрібно лише солоні, копчені, смажені страви. В іншому можна себе не обмежувати, але навряд чи вдасться з'їдати стільки ж, як і раніше, адже води тепер ви випиваєте в рази більше, близько двох літрів. Багатьох саме своєю простотою приваблює водна дієта. Відгуки та результати дивують і вселяють надію. За сім днів можна скинути до 4 кг. А якщо цього недостатньо, то після перерви можна повторити.

Голодування на воді: відгуки

Водна дієта (фото схудлих підтверджують її результативність) в такому варіанті відома багатьом, але далеко не всі наважуються на такий захід. І правильно роблять. Голодування – це не просто стрес, але і велика небезпека для вашого здоров'я. Раз на місяць лікарі вважають можливим провести один день на воді, без їжі. Але більш тривале голодування може бути небезпечним для вашого здоров'я. Більше одного дня витримати такий режим дуже складно. Навіть якщо у вас залізна сила волі, не варто занадто захоплюватися, оскільки це може зашкодити вашому здоров'ю. В цілому відгуки про схуднення на водній дієті позитивні. Люди зазначають, що скидати зайві кілограми не тільки легко, але і корисно для здоров'я. Багато хто навіть називають таку дієту стилем життя. А ось про голодування на воді мало хто пише позитивні відгуки, це випробування під силу далеко не всім. Негативні відгуки теж є. Причому в більшості своїй люди скаржаться, що не можуть осилити такий обсяг води. Звичайно, якщо раніше ви випивали не більше склянки на день, то відразу перейти до двох-трьох літрів не вийде. Пробуйте збільшувати дозу поступово, по одній склянці, і незабаром прийдете до потрібного кількості. Так починається ваш індивідуальний шлях до схуднення, стрункої фігури і нового способу життя.